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健康饮食的15句大食话

1.杂食 　　杂食充分体现食物互补的原理。现在已有国家提出“每天至少吃30种食物”倡议，而我们可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 　　2.慢食 　　一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，…
2019-10-29 13:22类目：饮食养生

起床一分钟运动，健康又长寿

每天早晨睡醒后,闭目养神几分钟.然后在床上做一些小动作,对您的健康可是很有好处的哦.这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。 　　手指梳头一分钟：用双手手…
2019-10-28 13:30类目：睡眠养生

健康长寿的绝密饮食策略

老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 　　数量少一点： 　　进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的…
2019-10-24 13:49类目：饮食养生

喝酒吃肉还不运动？调查：不健康的生活习惯或引发肺癌

当今社会有的女性非常瘦，经常喝酒，喜欢吃肉，还不运动，这些女性患肺癌的风险会更高。
2019-10-24 13:40类目：癌症

七个生活中常犯的健康错误

    七个生活中常犯的健康错误  　 在日常生活中，人们通常会忽视一些引起健康隐患的生活习惯。美国男性健康网站近日对容易犯的七个健康错误进行了总结，你对照一下是否自己…
2019-10-24 13:38类目：养生杂谈

傍晚锻炼对健康更有效

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。 　　早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过…
2019-10-23 13:59类目：体育运动

健康睡眠要十忌

据有关资料表明，人每天至少需要6~8个小时的睡眠时间。充足的睡眠对人的健康是十分重要的。除此之外，专家提出在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 　　1.忌睡前吃东西： 　　人进入睡…
2019-10-23 13:56类目：睡眠养生

健康杀手 生活中无处不在的毒物

核心提示：卧室、车库、家具……你有没有想到，家里各处都有可能潜在着有毒物？专家全面总结了多个避开有毒物质好习惯，诸如：常给床垫透透气；洗衣加进半杯醋；无线网络要少用。大家不妨一试。 　　使用有绳电话…
2019-10-23 09:01类目：中医养生

16种健康生活方式 你做到几个？

《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和医学专家，总结出50个在新的一年里提高生活质量的建议，其中与健康休戚相关的有以下16条： 　　-每天补充一点欧米伽3 　　欧米伽3是一种不饱和脂肪酸，鱼类、芥…
2019-10-23 09:01类目：饮食养生

沐浴健康完全宝典

编者：对于都市中的我们来说，洗澡已经成为日常生活当中必不可少的一件事。有些爱干净的人士甚至偏激地认为一天不吃饭可以，但是不能一天没有沐浴……洗澡对于我们已不仅仅是清洁身体那么简单了，男人时不时地要…
2019-10-23 08:03类目：养生杂谈

琉森 令人迷醉的浪漫古城

知道琉森是因为奥黛丽·赫本曾在这里举行过婚礼，当然佳人芳踪已难追寻，但是我却深信赫本选中的地方一定是一个最浪漫惟美的所在。 　　浪漫的古城 　　琉森(luzern)地处瑞士的中心，拉丁文意为“光”，即光城。…
2019-10-22 00:30类目：健康出行

饭后三鞠躬好习惯利健康

这不，71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以，王大爷就到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，医生并没有发现什么异常。　　不过，医生通过和王大爷…
2019-10-22 00:29类目：饮食营养

飞机旅行防病须知

(1)防晕机 晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。 　　(2)防旧病突发 飞机起飞、降落、上升…
2019-10-22 00:28类目：健康出行

“健康”早餐竟越吃越胖

身体经历一夜的新陈代谢，早上起来是不是特别渴望一顿丰盛的早餐。风味酸奶风味酸奶和混合燕麦片是一个道理，好端端的减肥食品掉入了商家追求味觉、口感的“坑”。
2019-10-22 00:23类目：饮食营养

长期睡眠不足危害健康 易患高血压

高血压的致病原因有很多种，饮食习惯不正确，作息没有规律，长期熬夜透支自己的健康等等，都是导致高血压病发的原因之一。目前更有研究显示，睡眠跟高血压也有着直接的联系。 美国研究人员日前报告的一项最新研究…
2019-10-22 00:22类目：睡眠养生

白醋浸泡生鱼片健康有营养

副溶血性弧菌对温度敏感，56摄氏度时5—10分钟即可死亡;对酸较敏感，在普通食醋中1—3分钟即死亡。生鱼片之类的处理可以先用醋浸泡，或者在烹调过程中加一些醋也可以有效杀灭副溶血性弧菌。 　　生吃鱼虾等已成为…
2019-10-22 00:18类目：饮食营养

饮料兑酒，对身体健康有没有危害？

饮料兑酒，对身体健康有没有危害。从最初的只能喝点，到最后不自觉地喝醉，酒精的摄入量早已远远超出身体的承受力。
2019-10-22 00:14类目：中医理论

如何挑选健康营养的面包?

脆皮面包热量最低 　　从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。 　　全麦面包不像普通面包柔…
2019-10-22 00:05类目：美食文化

看清素食如何影响健康

吃素到底对人体有益还是无益，这是人们争论多年的问题。有的人长寿，他确实在生活中坚持了素食理论;有的人是杂食动物来者不拒，可是他也一样长命百岁。这些不一致的行为让许多追求健康的人无所适从，针对这些，科…
2019-10-22 00:03类目：中医食材

什么样的枕头最健康

市面上的枕头五花八门，很多都宣称有这样那样的保健效果，让消费者在选购时陷入了迷茫。针对市面上较火爆的记忆枕、乳胶枕、保健枕，专家教您从枕芯认识枕头，以及如何选择枕头。 　　记忆枕回弹性好，但散热性差…
2019-10-21 23:18类目：睡眠养生

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