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《银龄课堂》智慧生活 尽在“掌”握——出行篇
喝水，是不能排除结石的，而慢跑、跳绳等运动，才是排石的较好方法！
三个动作组成一套补肺操，补肺益脾，预防秋燥，早晚练习身体好！
不跑不跳原地扭胯运动，快速甩掉腰腹赘肉 练出小蛮腰
腰粗肚子大，妈妈臀，完整版健身操，瘦掉多余赘肉，改善失眠多梦
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