新的一周又开始啦，时间飞快，11月也要结束了，仿佛11月的小雪节气就在昨天，但今天11月就要结束了，马上进入12月更加寒冷，2021年就剩最后1个月了！冬季的好天气也结束了，从昨晚就开始刮大风降温了，今天一早黄色暴雨，上班上学的人一定要做好防护，注意保暖！天气降温感冒的人又要变多了，全家上下抵抗力差的人一定要多补充营养，预防感冒！不仅要多穿衣服，还要注意饮食健康，多吃牛羊肉之类的暖身食物，瓜果蔬菜等含有维生素的食物，提高免疫力，今天开始降温蔬菜又要涨价了，但是为了我们的身体健康，再贵也要吃，毕竟身体才是革命的本钱！

今天介绍的这道菜就是大盘鸡，鲜香爽口，瘦而不柴，孩子吃到嘴还流口水，来看看吧!

孩子吃鸡肉能有效提高免疫力，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，能帮助孩子身体生长发育，不仅长得高还能提高智力。对于那些长期伏案工作，处于亚健康的人群也可以多吃点鸡肉，能有效增强抵抗力，减少患病几率。

鸡肉还能有效补中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨，对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等情况也能起到非常高的调理作用。鸡肉中含有丰富的磷，铁，铜等矿物元素，常吃能有效增强体质。

鸡肉中含有孩子生长发育所需的磷脂类物质，以及丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸和亚麻酸，人吃了鸡肉之后能有效降低脂蛋白胆固醇的含量，对于心脑血管起到一定的保护作用，有利健康。

冬季忽冷忽热的黄色暴雨又回归了，家里的老人和孩子最不抗冻，又要有很多人感冒了，所以提前做好保护，注意保暖，多补充热量，增强抵抗力，今天介绍的就是冬季养生的最佳食补饮食，赶紧带着家里人一起补起来吧！