5月16日晚上8点，彭伟东准时来到屏幕前，开启养生小课堂，传授胃肠道相关的养护知识，短短几分钟后，直播间的观看人数就达到了上千人。

“彭老师聊健康”视频号是健康管理师彭伟东的主阵地，每周一次的养生知识科普直播，彭伟东聚焦年轻人的亚健康问题，提出“顺时养生”的养生方式，受到了20000多位年轻人的追随。

“寻找到与自然、社会的节奏相一致的养护规律，这不仅是养生方式，也是一种理想的生活状态。”彭伟东说。

攻读健康管理专业证书

54岁大叔兼有“经验+学识”

彭伟东今年54岁，虽然“彭老师聊健康”视频号开播只有大半年的时间，但他与此相关的工作经历与知识储备在20多年前就已经开始。“因为我在大学里学的是食品安全，毕业后到食品安全监管部门工作，为一些食品单位发放许可证。”彭伟东说，这让他对食品安全、健康养生等方面尤其感兴趣。

然而，由于工作过于繁忙，2008年，压力太大的彭伟东选择了辞职，转而投身自己积累多年的健康养生行业。为了获取科学健康的养生方式，彭伟东先从自己的知识储备入手，研究市场上各种食品的制作工艺和安全成分，了解目前年轻人的饮食环境。

接着，他继续攻读健康管理方面的专业知识，从身体机能、情绪健康到营养搭配等多个维度细心研究、专心学习，成功考取健康管理师、营养师等证书，成为了一名“经验+学识”双背景的健康从业者。

“由于平常接触的都是在职场上奔波的年轻人，所以这几年，我仔细研究了年轻人的健康状况，我发现很多疾病正在年轻化，不少年轻人都属于严重的亚健康状态，如何让这些人知道自己正处于亚健康状态，并下定决心去改变现状，拥有健康的身体，是我一直在追求和努力的方向。”彭伟东说。

潜心研究年轻人亚健康状态

提出顺时养生健康管理方式

每周二8点，是彭伟东在视频号直播科普的时间。彭伟东直播科普的内容包括“8招改善睡眠”“女性抗衰老”“聊聊肝脏那些事儿”等多种主题，儿童、中年人、老年人等常见问题都有涉猎。

彭伟东告诉记者，这几年，他推出视频号直播，这让他的养生课程受众更垂直了，很多年轻人都蹲点来观看直播。彭伟东也更加深入地了解到现在年轻人的健康问题症结，“正是‘逆势而为’，让他们的情绪感到疲惫、焦虑，身体甚至出现失眠、耳鸣等亚健康状态。”彭伟东告诉记者，这种逆势而为有一部分来自于社会压力，另一部分则是大部分年轻人不知道如何“顺时养生”。

拥有健康的身体和状态，在彭伟东看来，需要跟着“时令”走。“就是按一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调节人体，”彭伟东说，例如春季肝火旺盛，中医认为，春天是肝旺之时，吃一些适滋肝气、补肝血的食物可以很好地给肝脏“加油”，“在今年3月份的‘春季护肝’主题直播中，1000多个人同时在线观看，还有好多人私下咨询我具体怎么养肝。”彭伟东说，30多场直播，一共吸引了20000人次观看。

守护健康就是守护美好生活

“顺时”的本质是接纳与理解

彭伟东告诉记者，上百位老朋友每周二都会在直播间和他“赴约”，大家一起聊聊当下的养生热点话题，从运动健身、情绪管理、生活习惯等多方面分享各自的养身“方案”，总是能收获到不一样的友谊，“小小的直播间，已经成为拥有社交功能的‘养身圈’。”

如今，除了直播间，彭伟东还在线下组织营养读书会，帮助一些营养“小白”了解专业的营养知识。”读书会的目的不仅仅是让更多人了解健康养生知识，也是为了让现在的年轻人有一个社交的场合，大家聚在一起，聊聊各自的身体状况和情绪感受，抒发焦虑的同时，也是一种养生。”

彭伟东告诉记者，在他看来，如今的青少年、儿童甚至一些老人，都会存在身体、情绪上的各种问题，接下来，他还要在青少年心理健康、儿童成长营养等方面开设专门的课程，帮助孩子和家长共同抵抗外在的压力和内心的焦虑。

“顺时而为，不仅仅在于顺应自然规律，也指顺应社会规律，让身体和心理都能充分地接受目前的状态，慢慢地寻找到与自然、社会的节奏相一致的养护规律，这不仅是养生方式，也是一种理想的生活状态。”彭伟东说，就像他在传播健康理念的同时，自己也结交了一群有着相同志趣的朋友，他们通过“关注身体”而相识，再一起投身到“守护健康”的事业中去，这让他很满足目前的状态，其实这本身就是一种养生。