肠胃不好，要多吃这4种食物，营养滋补，能健脾养胃，吃啥都香。

　　冬天很冷适合滋补，很多人都大鱼大肉的吃，而且在冬天特别适合吃火锅，有时候还会在小酌一杯，美滋滋。但是有的人肠胃不好，好多美食都不能吃，吃了不消化还很不舒服。看到别人大块吃肉，大碗喝酒，自己却这也不能吃，那也不能吃。今天要给大家介绍4种食物，肠胃不好的人要多吃，营养滋补，能健脾养胃，吃啥都香。

　　第1种【小米粥】，小米粥性温和，易消化，能健脾养胃，开胃消食。肠胃不好的人，尝喝小米粥，能助消化，调理肠胃，效果特别好。而且富含蛋白质和各种维生素等，营养滋补，老少皆宜，体质虚弱要多吃。

　　第2种【花生】，花生煮汤很补气血，但是生吃的话，却很能调理肠胃，每天早起，空腹生吃几颗花生，红皮花生效果最好，每次6-8颗就足够了，能调理肠胃，还能补血，坚持下去，作用很明显，效果特别好。

　　第3种【糯米】，糯米温补，能益气补中。食欲不佳或者腹胀腹泻，可适当多吃糯米，可健脾养胃，还能止虚汗。一般糯米和山药同煮，效果更佳，消化功能弱的人要适当多吃。

　　第4种【山药】，很多人知道山药滋补，却不知道山药调理肠胃一样很好，而且山药所含的淀粉糖化酶，能促进消化。适当多吃山药，可以改善脾胃，促进消化吸收，还很营养滋补。

　　肠胃不好的人，要多吃小米粥、生花生、糯米粥和山药粥，这4种食物，不但营养滋补，还能健脾养胃。肠胃调理好了，吃啥都香了。另外这不是说吃三两顿就好了，需要坚持下去，慢慢调理，个人感觉比吃药效果好。喜欢的话，可以收藏下，有空做给自己吃。