如今人们的生活越来越好了，日常的吃喝玩乐项目也越来越多了，很多女性都喜欢和朋友一起去酒吧喝酒。经常喝酒不仅会让酒瘾越来越大，还会严重的损害女性的身体健康，引起一系列疾病。所以女性朋友们平常最好戒酒，多吃一些能养生的食物。

女性经常喝酒有什么危害？

1、 伤害皮肤

酒精属于一种刺激性的物质，喝太多的话会导致皮肤变得很干燥，很粗糙，很容易出现粉刺，痤疮，痘痘，斑等皮肤问题。

2、 影响生育能力

女性的生育能力是通过各种激素水平进行调节的，比如说雌性激素。女性过度饮酒会抑制女性的第二性征损害到体内的内分泌系统，导致雌性激素分泌不足，会影响卵子的质量，最终影响受孕能力。

3、 内分泌失调

酒精会影响雌性激素水平，导致周期紊乱也会导致内分泌系统。内分泌失调对于女性来说可不是一件小事，出现了内分泌失调，女性的脾气会变得越来越暴躁，而且更容易会患上妇科疾病。

4、 损伤肝脏

过度饮酒最大的伤害就是会损伤到人的肝脏，肝脏可是人体很重要的器官，只有肝脏健康了，体内的新陈代谢速度才会正常，才能更好的将身体中的毒素排出去。过度饮酒会让体内存在大量的酒精，如果一直储存在体内，就会让肝脏的解毒负担加重，进而引起肝脏疾病。

女性想养生吃什么好？

1、 养气补血的食物

女性要想拥有一个好的气色，就要多吃一些养气补血的食物，比如红枣，枸杞，桂圆等。想多吃这些食物，不仅能够让人的气色看起来更好，还能滋养身体的各个器官，让身体保持健康状态。

2、 减肥塑身的食物

相信每个女性都想要变得苗条，拥有一个好的身材，不仅能够让自己的外在形象大大加分，而且能够防止肥胖带来的不利影响，建议女性在日常多吃一些有助于减肥的食物，比如冬瓜，苹果，梨子，青菜，油麦菜等。

女性过度饮酒的危害还是很大的，所以建议女性朋友们平常最好少喝酒，能不喝酒就尽量不要喝酒。同时也要注意养生并不是老年人的专属，在年轻的时候多多保护自己的身体健康，能够避免自己以后落下疾病，给身体带来不可估量的痛苦。