春季天气多变，春雨绵绵阴晴不定，带来的就是气温冷热交替，这样多变的天气身体容易出现各种健康问题，因此也有称春季“百草回芽，百病发作”这样的说话。

所以人们在春季也特别注重养生，避免春季各种问题对身体健康的袭扰。春季人们在养生方面饮食是关键，传统春季养生饮食适宜选择哪些食物呢？

01

茉莉花茶消春困

说到喝花茶，在民间早有“春宜饮花”之说，春季喝花茶能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。

茉莉花茶是春季适宜饮用的花茶，在市场上销量最大的花茶种类就是茉莉花茶，它的香气一直深受人们的喜欢，能够提神醒脑有助于缓解春困，给人们健康带来益处。

02

蜂蜜水润春燥

唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季多风容易燥，风燥外邪侵袭人体很易入里化热，也是春季为什么容易上火的原因。

而蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，蜂蜜也是春季最理想的保健饮品，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，能够很好的缓解春燥，给人们春季健康带来好处。

03

鸡汤祛春寒

春季气温变化大，人体免疫力降低容易引起身体各方面的问题，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、滋补养生的鸡汤，其蛋白质含量高，而且易消化和被人体吸收，还有增强体力的效果。

春季进补要注重气候渐暖和人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳又要温和。

鸡汤搭配枸杞有养肝明目的效果，除了鸡汤还有鱼汤也是不错的选择，比如鲤鱼汤就是很好的选择，对于春季食欲不佳的人群适宜食用。

面对春季复杂多变的天气状况，饮食选择要合理健康，才能给身体健康带来益处。春季常见的这三种状况你做好应对准备了吗？快来尝试这三种饮食给春季增添几分健康！