银耳和这“4样”一起熬，排出体内黑宿便，要变细了，皮肤白嫩！女人到了30岁左右，身体的新陈代谢能力就开始慢慢下降，如果不好好的保养维护很容易变成黄脸婆。而有些女人到了40多岁皮肤还是少女一般，如何让自己的皮肤看着比较年轻呢？这是每个女人都想知道的答案。有很多女性小伙伴认为平常多用一些化妆品、护肤品、精华液、防晒霜等，虽然用这些产品确实能够让皮肤变得很好，可是这些都是一时的，只要停止使用皮肤立即暗黄粗糙，长期使用可能会让皮肤去斑点和皱纹，想让自己美的长久，光靠一些化妆品是不行的。我家姑姑今年已经45岁了，如果你不看她的身份证你肯定不敢相信，因为姑姑的皮肤很白嫩，而且身材特别好，看着像20多岁的小姑娘一样，姑姑平常也很少用化妆品，一般都是用食补的办法来保养皮肤。

记得姑姑的食谱中有一道汤一周喝3次，它就是桃胶银耳红枣汤，主要的食材是银耳、桃胶、红枣。桃胶富含氨基酸、维生素、蛋白质、半乳糖、鼠李糖、α - 葡萄糖醛酸等营养物质，这些物质具有美颜嫩肤、淡化色斑皱纹、补脑增益的功效，很适合女性食用。银耳富含维生素D、17种氨基酸、膳食纤维、矿物质等，这些营养物质具有清热健胃、美容祛斑、减肥瘦身、提高免疫力的功效，是一道保健食材。红枣具有美容养颜、静心安神、补血安神、健脾益胃的功效。将这几种食材放在一起熬制，做法简单快手，很适合入秋之后食用，晶莹透亮、香糯Q弹，而且可以滋润养颜，减肥瘦身，深受大家的喜爱。下面，将详细的做法分享给大家。

【桃胶银耳红枣汤】食材：银耳1朵、桃胶5克、红枣适量、冰糖少许、枸杞少许、黄桃罐头适量。做法：1、桃胶用清水冲洗干净，然后将桃胶放入冷水中浸泡12小时左右，天热放在冰箱里面浸泡一夜。

2、将银耳在冷水浸泡2小时左右，去掉银耳的根部，然后撕成小朵备用，银耳必须浸泡2小时左右，这样口感才很好。

3、红枣清洗干净，去掉枣核，然后放入冷水浸泡30分钟左右，黄桃罐头根据自己的喜好添加。

4、准备一个砂锅，将桃胶、红枣、银耳一起放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，开大火将水烧开，然后转小火慢熬，熬制出胶之后加入适量冰糖，继续熬10分钟，加入枸杞熬制2分钟，黄桃切丁即可食用，滋补营养羹汤，美容养颜佳品，晶莹透亮、香糯Q弹，很受家人的喜爱，女性要常喝。

小贴士：桃胶一定要提前泡，最佳时间泡8-10小时。 冰糖的量可以根据个人口味增加；熬制的时候建议用砂锅，这样味道更好。