春分应论体质而养生

许多摄生人士都知道，春分重在养肝，由于依据人体五行春季与五脏的肝是相对应的。春分节气平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健摄生时应留心坚持人体的阴阳平衡状况。一同，春分仍是调整胃气的超卓机遇，因此最好可以经过饮食摄生，坚持脏腑的阴阳气血平衡和功用旺盛。
春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素排泄增强，心境不坚决也大，加之气温常常骤变，简略导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及昏厥、失眠等症。其他，春分后雨水增多湿度大，体弱者易患病，旧病者也简略复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种盛行症也多发。所以，春分时节一定要注重摄生保健。
春分摄生，不同的体质对应的饮食也不同。
【峻峭体质】就是人们说的正常体质，春分摄生只需留心饮食分配合理就可以了。
【气虚体质】表现为衰弱、感到疲倦、常出虚汗、简略伤风。除了饮食上保养，还应适量多运动，由于运动对补气有效果。
【阳虚体质】表现为四肢怕冷、胃部怕冷。春分原本应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，简略产生腹泻，应该科学膳食、留心温补。
【阴虚体质】表现为皮肤单调、四肢心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
【瘀血体质】表现为有黑眼圈、女性痛经，年岁大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑驳。合适吃一些紫菜、海藻、黑豆、蜜柚、山楂。
【湿热体质】表现为易生粉刺和暗疮，有口臭、小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
【气郁体质】表现为心境丢掉，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游郊游很有效果。
【痰湿体质】表现为人较肥胖、感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
【过敏体质】易起荨麻疹、易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣影响之物，少饮白酒。　一同，春分摄生饮食方面应多食时令蔬果，如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等;保养肠胃，如在双休日只吃迟早两餐，或以稀粥、生果、蜜糖水替代一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷;少喝酒，避免给肝脏带来过大的背负，菊花茶、金银花茶、白开水是合适春季的佳饮。在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药是不错的挑选。
关于摄生最不可取的就是照搬他人的摄生路子，特别是春分这个节气摄生更需留心每个人的体质问题，不同体质的人需求的摄生方法是不同的，照搬他人的摄生方法可能在自己身上就成了伤身。