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古人言：白露吃五白，大病小病都不来！
【蜜汁三宝】
主料：老南瓜1块；莲子100克；百合1颗。
配料：蜂蜜两勺；糖桂花两勺。
第一步：先把食材准备好，这3种食材都是新鲜的哈！
第二步：把莲子去壳去芯，清洗干净；百合一片片剥下来，清洗干净。
第三步：把南瓜去皮洗净切成小块，摆入盘中。
第四步：把处理好的莲子和百合摆在南瓜上面，入蒸锅，大火蒸20分钟。
第五步：关火晾几分钟，再淋入糖桂花和蜂蜜调味，即可上桌享用。不喜欢吃太甜的朋友们，只要加1勺蜂蜜调味就够了，蜂蜜也有润燥的功效，适当的吃一些是有好处的哦！
明日白露，大鱼大肉都靠边站，多吃这3种食材，大病小病都不来！这道营养健康又美味的蜜汁三宝，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
