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这4种食物，是肠道的“清道夫”，排毒清湿气，人都瘦了好几圈！ 芡实 芡实的营养是非常丰富的，很多人都喜欢用茨实做成山药薏米茨实粥。茨实具有健脾祛湿，延缓衰老，防癌抗癌的功效，虽然茨实的味道偏涩，但是茨实祛湿的功效是非常明显的，经常食用茨实可以保护脾脏健康，从而起到缓解脾虚、祛湿的功效。
大麦若叶 大麦若叶有着非常丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有着非常好的促进作用。大麦若叶瘦身减脂效果不错，可以润肠清除体内毒素和湿气。每天一杯，帮你去除恼人的湿气
山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
芹菜 芹菜一般都是拿来做食物调料或者配菜，但是芹菜的功效却不能小瞧。芹菜纤维丰富，高水分利尿通便，一杯芹菜汁能够刮油脂，疏通肠道垃圾，让你解决便秘。
