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1.菊苣，菊苣为药食两用植物，该植物耐寒，耐旱，研究发现，菊苣含有菊苣多酚、菊苣多糖等活性物质，具有利尿、分解尿酸、清热解毒等作用，或远离痛风。
2.苦瓜，苦瓜清热解毒、养颜嫩肤，还可以养血滋肝、降血糖。苦瓜中丰富的维生素C可以有效地帮助降低血液中的尿酸水平。经常吃，排出尿酸，痛风不来扰。
3.山楂干，山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。山楂干泡水喝可以碱性化尿液，可以促进排出尿酸，缓解痛风疼痛。
4.桑葚，桑葚能有效促进尿液的排泄，桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
