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张申明的哥哥是90后，每天泡一大把枸杞喝，称自己已经快30岁了，“我也要好好养生”。张先生有些不解，这样年纪轻轻，每天“泡”着枸杞，不会过量吧？
对此，武汉市中医医院治未病健康管理中心主治医师周黎指出，枸杞性味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴亏、精血不足所致的头目眩晕、视力减退、腰膝酸软、遗精、消渴等症。现代药理学研究也表明，枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，可以起到调节人体免疫功能、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能等作用。
不过，周黎医师强调，虽然枸杞性味比较平和，但毕竟是有滋补作用的中药，每次枸杞用量过多，也会导致上火、消化不良等症状。《中国药典》规定每次用量 6～12克，对于枸杞泡水服用的量，每天最好为10克左右，不要超过20克。
最适合吃枸杞的是肝肾阴虚体质，身体虚弱、抵抗力差的人，但并不是所有人都适合长期服用枸杞。周黎医师说，《本草经疏》曰：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。因此，对于正在感冒发烧、身体有炎症，以及腹泻、大便不成型脾胃虚寒的人群，建议暂不要吃；另外畏寒怕冷，四肢冰凉，喜温暖，腰以下总是觉得发凉的阳虚体质人群，也最好不要用枸杞单独泡水喝。对张先生的90后哥哥，如果不是上述体质，只要每天不超过剂量泡枸杞，无可厚非。
