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经络贯穿气血，维持阴阳平衡。如果气血不畅，阳不入阴，或者阴不汇聚阳，就会导致睡眠障碍。因此，从经络理论中选择对睡眠起关键作用的穴位对睡眠有着非常直观和快速的影响。神门点和大凌点。圣门在手腕手掌侧和豌豆骨下缘的水平线上。大岭位于手腕手掌侧的横线中间，在握拳时，位于手腕上两条明显的肌腱之间。竖起一只手的拇指，用指尖点击另一只手腕手掌侧水平线处的神门和大凌点。每一点治疗1分钟，左手和右手交替治疗三次。
梳理前额需要两个人的合作。病人采取坐姿或仰卧姿势。当病人站在头上后，双手的拇指将会微微抬起，并用拇指的小腹交替摩擦到从病人脸部中间到唐寅穴位的前发际线边缘的神庭穴。轻轻按压并轻轻揉搓按摩，使患者感觉轻微酸胀。从唐寅到深圳，再从深圳到唐寅，反复按压和摩擦至少10分钟，慢慢入睡。
从日常琐事开始，改善你的睡眠。在诊所与许多失眠患者交谈后，我们经常发现人们似乎不自觉地将睡眠视为一项任务，就好像他们每天不睡几个小时就达不到“目标”并生病一样。事实上，睡眠时间因人而异。对许多人来说，八小时的睡眠可能是你不舒服的原因，但是你认为这是因为你睡眠不足。无论如何，高质量的睡眠会给你的工作和生活带来美好的感觉。尝试以下活动，从日常琐事中改善你的睡眠。
