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今天夏夏就给大家分享一道适合考生喝的晚餐粥，比较清淡，有安养心神的效果，可以作为晚上的加餐，考生晚上学习完之后、睡觉之前喝一碗，有利于缓解压力，帮助睡眠。考生只有睡得安稳，才能保证第二天的精神，特别是高考当天，饱满的精神状态尤为重要。因此，一定要在考试前几天帮助孩子睡好！这道粥就是百合桂圆安神粥，百合可以调理脾胃，润燥清热，宁心安神；而桂圆也有镇静、安神的作用。此外，里面夏夏加入了补肝养血的酸枣仁，使粥的营养更加丰富。这道粥除了适合考生，也适合平时睡眠质量不高的人们，夏天天气炎热，很多人睡不好，这道粥非常适合这个季节食用，既能安神助眠，还能润燥解暑，下面夏夏就把做法分享给大家：
【百合桂圆安神粥】
准备食材：百合、桂圆、酸枣仁粉、大米适量
制作过程：
百合提前浸泡，桂圆去壳提前浸泡，大米淘净备用。
煮锅中加入适量清水，大火烧开后改为中火，加入适量大米、浸泡好的百合、桂圆和酸枣仁粉，再次煮开后改为小火慢熬，煮至汤汁粘稠即可。煮粥的过程中要不时地用汤勺搅拌，以免粘锅。出锅前可加入几颗枸杞作为点缀。
小贴士：
如果直接用的是酸枣仁的话需要一小把，我用的是酸枣仁粉，小小一勺即可。
食材可以根据孩子的饮食爱好适量调整，比如加入红枣、莲子等。关键是孩子要爱吃。
桂圆也可以用新鲜的龙眼来代替，不过桂圆干的效果更佳！
高考在即，每一个考生都牵动所有家人的心，希望每个考生都能以饱满的精神状态，考出最佳成绩！家里有考生，或者有睡眠质量不好的人，可以试试这道安神粥，睡前喝一碗，安养身心，睡眠好，精神好，元气满满的迎接新的一天！
