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理由1：让你变得更美丽、更帅气！
虽然运动的根本目的应该是指向健康，这样能让我们更有质量地生活在世间，然而更多的人投入运动健身的初衷却是为了更漂亮，最常见的就是想减肥成功、脸更瘦一些、获得好身材。尽管达到这些美的目的，也可以在很大程度上改善健康状况，但就这些运动者来说，变得更好看才是目标，变得健康不过是顺带实现的福利。
虽然这个好处并不足以让所有的人将运动健身的习惯长久保持下去，但也能让相当一部分人坚持很长一段时间了。
策略：以减肥、瘦脸为目的健身的人，容易在暂时的减肥或瘦脸成功后，中断运动习惯。如果能在运动减肥的过程中，更多地感受运动带来的积极的身体变化，则更有利于将运动健身的习惯长期保持下去。
理由2：短期目的，比如为了结婚或工作！
御行君在实际生活中还碰到过一些这样的例子，为了结婚和通过考试这样的短期目的。这类动机基本上不太考虑是否能够让自己更健康，而是关注最直接的结果。例如有一次一个胖胖的小伙子跑来就明确要求半年减重15公斤，以便半年后结婚照能拍得更好看一些，据说准新娘嫌弃他臃肿而肥胖的身材了。有些职业可能会对体能和体重有限制性要求，御行君曾经接触过一些在职的中年警察也到健身房来运动减肥，另外我还碰到过在比较有规模的单位里即将职位晋升的人，因为对于身体健康水平有要求，也主动参加健身减肥，以便顺利通过晋升考察。
有这类明确的短期目标的，往往为了实现体重目标，在短期内非常认真，也能较好地坚持下来。不过，实现目标后就难说了。
理由3：因体弱或老迈而被迫无奈运动健身！
健身教练们的工作实际上并不是为了帮助人们减肥，而是让人们更健康，从而远离医院。然而事实上是，有许多人因为病了，才听从医生的建议开始运动健身。另外不少老年人退休后，一方面有了比较多的闲暇时间，另一方面感到体能和健康水平的快速消退，需要通过运动健身来保持健康。因此老年人是参与体育锻炼的频率最高的人群不足为奇。至于因病而开始运动的人，也并不见得能够长期保持，不少人在运动改善了身体状况后也会中断运动的习惯，甚为可惜！
理由4：为了健康而运动，这是真爱！
情人节那天你在干什么，大年初一早上你会做什么，长假前的最后一个工作日下了班后你去做什么了？普通人都在忙一件事：过节。你知道真爱运动的朋友在干什么？他们不是在健身房里孤独地举铁，就是清早在大街上晨跑。
对于这些朋友来说，运动已经像吃饭和睡觉一样，成为一种非常自然的习惯和需要。从长期的运动健身中，他们收获的已经不仅仅是健康和好身材了，还有对人生的体悟和精神境界的升华。运动可以改变肉体，也可以改变精神气质，唯独需要长期坚持者才能真正体会。
你已经运动健身多久了，是为了哪个理由坚持至今呢？
