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玉米
玉米可以说是营养丰富的一种健康食品，也可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，对记忆和新陈代谢大有好处，还富含谷胱甘肽，具有恢复青春和延缓衰老的作用。还富含纤维素，可刺激肠蠕动。也有清理胃肠道的作用，有健脾益胃的作用。对皮肤有很好的效果。
土豆
土豆是很常见的一种食材，其营养价值非常高，有着美容养颜、润肠通便等功效。含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还含有大量的维生素B族，对于我们的身体来说都是非常有益处的。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，皮肤也更加有光彩，而且还不容易长斑点和长皱纹哦。不妨试试
菊花
菊花的营养价值是非常高的。菊花泡的水。能很好的将身体里边的毒素给排出来，也是恰到好处的能帮人们清火清肝，含有丰富的维生素和矿物质，能够起到抗氧化的作用，还含有丰富的微量元素和矿物质，能够有效的补充身体里面缺乏的矿物质，从而增强了人体的免疫力，所以女性多喝一些菊花茶，能够延缓衰老，保护皮肤。
现在知道了吧，这些菜对人的身体真的是有非常大的帮助，赶紧跟身边的朋友们说说吧！
