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1、先天体质不好
天生体质缺乏的人，出生时身体营养贫乏，容易出现肾虚。肾是与生俱来的，肾的主要作用是促进身体的生长发育以及生育的作用。如果父母的精血不足，很容易导致下一代肾虚。
2、经常熬夜
如今，熬夜是很普遍的。熬夜不仅是对健康的威胁，而且容易发生肾虚。通常，男人有更大的家庭责任，熬夜和加班已经成为一种习惯，再加上丰富的夜生活（喝酒、唱歌、玩游戏等），使更多的男人熬夜。如果过度浪费、过度劳累会损害肾脏。黑眼圈和精神缺陷是肾虚较为常见的症状，尤其是40岁以后，肾虚更容易发生。对于女性来说，晚睡后会出现肾阴虚和肾阴虚。
3、精神压力很大
当谈到工作，许多人的压力很大，脾气也变了，或者是脾气暴躁，或者是担心，严重的患者甚至会产生抑郁的症状。在这种精神压力下很长一段时间，我们的身体的自然免疫力会下降，肾脏也可能会因此造成一定的损失。
4、吸烟和酗酒
我们知道吸烟会伤害肺，在生理功能上，肺和肾是一样的，相互配合和相互影响，因此，如果有肺亏虚损害，也有可能会导致肾的虚弱。另外患者如果经常酗酒会损害肝、肾之间的血气同源性，肝和血就会自然受损，肾脏自然会受到影响。
5、一直坐着不动
现在，由于工作的原因产生了很多久坐不动的人，有的人甚至一整天连走动也不动。久坐会阻碍全身气血运动，引起腰痛、颈椎病、肢体麻木等症状。此外，长期坐姿会压迫膀胱经络，导致膀胱经络气血通畅，会影响肾脏，导致肾虚。
6、频繁的X生活
肾是我们先天生活的条件基础。如果我们过度沉溺于X生活，就会伤害到肾精华，还会有精神疲劳、腰酸、健忘、早衰等症状。许多年轻人依赖自己良好的健康和X生活过于放纵，不仅身体疲惫，还会增加肾的负担，长时间就会产生肾虚。
7、长时间生病
长期生病的人在疗养方面做得不好，这样会对肾精有一定的损害。肾精除部分来源于先天本质外，还可从全身其他器官进入气的精华。
8、老年人
老人为何容易出现肾虚呢？“黄帝经”指出，一个四十岁以上的人，会有“肾气衰竭，头发憔悴”，六十四岁以后，“向日葵精疲力竭，精力充沛，肾衰竭，畸形，牙齿就会脱落”。换句话说，当一个人到了40岁时，他的肾脏开始塌陷，头发开始变稀，牙齿开始松动。到了64岁，肾气就会大打折扣，牙齿和头发也会开始脱落。
