而痛风是由长期高尿酸引发的,高尿酸的出现大部分是饮食不当造成的,还有一部分跟肾脏有关。
肾脏是人体主管泌尿系统的器官,身体中的废水都要通过泌尿系统排出,如果肾脏出现问题,排尿不顺畅,就会抑制尿酸的排泄,引发高尿酸。
水据有洗洁作用,平时洗手、洗菜、洗衣服都离不开水,它不但能清洗外物,也能清洁体内,水从口中进入身体,在体内循环一圈后,会把体内一些废物、病毒、细菌,还包括尿酸等一些有害物质排出体外。
如果肾脏出现问题,使排尿不顺畅,体内携带有害物质的废水不能正常排泄就,有害物质就会存留在体内,包括尿酸,也会排泄不正常,从而引发高尿酸。
所以想要正常排泄尿酸,肾脏一定要护理好,下面这7点常做,对肾脏有好处,可缓解肾虚症状。
1、护好双脚
足部容易受到寒气的侵袭,足部保暖是养肾的一种方法,肾经起于足底,足底有许多穴位,涌泉穴在足心处,睡前按揉足底涌泉穴可起到养肾固精的功效。
2、大便要畅通
大便要畅通,如果大便不畅,留在体内,就会浊气上攻,不但会使人心烦气躁,胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此保持大便通畅,也是养肾的方法。
3、饮水养肾
水是生命之源,体内水分不足,一些有害物质就不能及时排出体外,会加重肾的负担,因些饮食也有养肾作用。
4、不要憋尿
尿液中含有浊气,如果有尿感就说明膀胱中含有尿液要及时排出,否则浊气会侵害肾脏。
5、吞津养肾
唾液分为:涎和唾,分别有脾和肾所主。嘴里有唾液时最好能吞咽掉,可滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
很多食物都有补肾的作用,多吃这些食物,肾脏会越来越好,养肾的食物有:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰等。
7、睡眠养肾
充足的睡眠有助于气血的生华、肾精的保养起重要的作用,过度疲劳或经常熬夜会造成肾功能衰竭,所以养成好的作息时间,早睡早起有利于肾脏的养护。