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生菜
生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。
蜂王浆
蜂王浆是壮年蜂蜜采摘的一种分泌物。而蜂王浆可以提供人体的免疫力和抵抗力。像蜂蜜是一种强大的抗氧化剂，可以调节女人的内分泌紊乱，对于调经养颜有明显的效果。而蜂蜜水还能够滑肠润道，促进身体的排毒。对于改善脸上皮肤粗糙和暗沉有较好的调理效果。蜂王浆比普通蜂蜜的营养价值要高出3倍，非常的珍贵，对于抵抗皮肤氧化，皱纹和暗沉有明显的效果。
丝瓜
丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰功效，不仅如此，丝瓜中还含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
现在知道了吧，这些食物对人的身体真的非常有帮助哟，赶紧跟身边的朋友们说说，让大家都吃起来吧！
