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人之所以会被寒气入侵，是由于部分不良习惯所导致的，比如：头发处于潮湿时就寝，关节长期受寒等原因。并且，北方人在南方生活一段时间，由于不适应气候变化，也会逐渐被湿气困扰。产生湿气的原因有许多，在睡觉的时候如果有这4个错误习惯，也会导致湿气出现，所以这4个坏习惯要尽早改掉，从而帮助我们预防湿气困扰。
1、睡觉时吹空调
许多人在初秋还保持睡觉吹空调的习惯，这种习惯十分容易导致湿气入侵。这是由于人在开空调时，时常紧闭门窗，处于空气不流通的状态，并且人在睡觉时，毛孔会逐渐扩张，所以在这种密闭环境下经常吹空调睡觉，会导致湿气从肌肤入侵于骨骼，进而出现风湿疼痛，关节骨病的产生。
2、头发潮湿入睡
许多人都有睡前洗澡的习惯，但很多人洗完澡后，头发还处于潮湿状就准备入睡了。这一习惯不仅会导致风湿与关节炎的发生（尤其是女性），还会导致头痛、偏头痛等症状出现。许多女性朋友由于头发较长，所以在头发潮湿时入睡，难免导致周围环境潮湿，进而对肩周造成一定的影响。
3、睡觉不关窗户
许多人在夏季喜欢打开窗户睡觉，但这个习惯过度到秋季，则会导致风湿疾病的发生。这是由于秋季空气转凉，夜里尤为寒冷，时常打开窗户睡觉会导致寒气入侵于肌肤，从而形成湿气，湿气入侵骨骼后则会导致风湿骨病的发生。所以秋冬季节，尽量不要开着窗户睡觉，否则会导致湿气入侵。
4、不注重保暖
许多人在睡觉时不注重保暖，夏天睡觉经常不盖住肚脐，冬天睡觉时认为有空调与暖气，就可以不注重保暖。但是，人在睡觉过程中如果不注重保暖，不仅会出现湿气入侵等症状，还会对五脏造成损伤。所以夏季在睡觉时，一定要盖住肚子，冬季睡觉时更要注意全身保暖，以免出现着凉或者湿气入侵等情况发生。
湿气重的人，在睡觉时多多少少会出现这4个错误习惯，这些习惯早日改掉，不仅帮助我们预防寒气，还可以避免我们出现感冒发烧等不适症状。人在睡觉时，应当注重保暖、通风（打开屋门即可，秋冬不必开窗），并且睡觉的环境要干爽与整洁，这样才有助于养生。除此之外，你还知道哪些预防湿气的方法呢？
