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那么，今天我们就来讨论清洁血管的9种食物。让我们一起来看看吧！
1、大蒜
大蒜被我们广泛使用，主要是烹饪时调味，尤其北方人在吃面时总是要加上一瓣大蒜，很多人都喜欢它辛辣刺激的味道。大蒜对人体健康的益处主要来自一种叫做大蒜素的物质，这种化学物质可以抵抗自由基和高胆固醇造成的伤害。此外，大蒜素有助于降低坏胆固醇水平，也就是所谓的低密度脂蛋白。这种胆固醇被认为是大多数血管阻塞的主要原因。
大蒜还含有维生素，矿物质，纤维和其他健康成分。所有这些都有助于人体的血液循环和心血管健康。
2、燕麦
每天吃燕麦是一个很好的习惯。这有助于保护心血管健康。燕麦含有可溶性膳食纤维，而这种纤维能够防治胆固醇吸附在血管壁上。
而且经常吃燕麦的人，也不太可能超重，避免三高发生。
3、辣椒
辣椒具有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂被称为辣椒素。
很多营养学家建议多吃辣椒，是由于辣椒素的存在，降低血栓形成风险，以及有助于更好地控制高血压。
4、柠檬
柠檬含有大量的维生素C，这是一种可以降低血压和血管炎性反应的抗氧化剂。
由于其含有天然的抗氧化剂，有些人称柠檬是一种健康食品，通过所含有的物质，它们可以帮助清洁血液，并且对减肥有很好的效果。
5、石榴
石榴对健康是有很多益处的，它提供的植物化学物质含有强大的抗氧化剂。这些化合物可保护人体的循环系统免受脂肪的氧化。所以，定期吃石榴有助于减少血管中的斑块数量。
它还可以帮助人体在血液中产生一氧化氮。这有助于血管保持扩张并保持健康的血压。
6、亚麻籽
亚麻籽是很有名的“超级食品”之一，自然对我们的健康有很多好处。
亚麻籽含有许多化合物。其中包括脂肪酸，抗氧化剂，蛋白质和抗炎物质。这些都有助于心脏健康。亚麻籽也是α-亚麻酸（ALA）的重要来源。这有助于血管免受斑块和脂肪的影响。
此外，它为您提供膳食纤维，帮助人体控制甚至消除坏胆固醇。
7、橄榄油
特级初榨橄榄油同样也是有助于心脏健康的好食物，它有助于对抗胆固醇。橄榄油是有名的健康脂肪，比其他植物油的氧化作用更少。
8、鳄梨
鳄梨，这种美味的水果对人体来说也是健康食品。其中高含量的脂肪酸和抗氧化剂，可以对抗自由基。每天吃半个鳄梨可以增加新陈代谢，降低动脉硬化的风险。
9、西红柿
西红柿含有非常强大的抗氧化剂。它们可以帮助降低血管中的胆固醇和斑块水平。
西红柿可以生吃，例如沙拉或果汁，这种自然的吃法比较方便，但如果我们想发挥西红柿更大的功能，我们就需要番茄红素，这是一种抗氧化剂，只有在熟番茄中才能找到。
你多久吃一次这些食物？如果有可能，建议多尝试食用这些食物，在饮食中就能清洁血管，享受它们带给人体的好处。
