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彭鑫提醒大家，要特别关注患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，移情易性，保持心情舒畅，可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维。避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等。
另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
清明养生重点——养肝。
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
专家简介
彭鑫
彭鑫，执业中医师，中国中医科学院科研人员，北京中医药大学中医学博士，世界中医联合会中药专业委员会理事，中国人民大学客座教授。参与国家科技部973重大专项，国家科技部《中华大典》等8项科研课题。中央电视台《中华医药》、《宝贝一家亲》、山东卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、福建电视台《健康路八号》特邀中医专家；北京电视台“优优宝贝频道”首席中医专家。著有《伤精与养精康复之道》、《彭鑫谈内壮健康法》、《中医古法婴幼养生》、《中医启蒙》《防治冠心病的饮食保健》、《张仲景医学全集•张仲景方剂实验研究》等专业类书籍。多年来以“中华传统养生之道”为主题，参与全国各地政府及高校学府主办的“中华优秀传统文化公益论坛”，免费讲座演讲210余场，受到社会各界人士的广大好评。
