对你很有帮助的养生食谱要不要学一下啊。

西红柿炒鸡蛋

食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖

做法：1)西红柿2个2)鸡蛋3枚3)西红柿洗净，去皮切成块。4)鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。5)锅中放油。6)油热放入西红柿翻炒。7)将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

豉油鸡

做法：

1、姜切丝，蒜切末备用；锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；

2、锅内的料调和均匀，把鸡肉放锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；

3、盖上锅盖中火煮直到鸡肉熟；

4、加入蒜米和姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱汁倒在鸡肉上即可。

梨子泥

适合7个月以上宝宝

功效：梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

准备食材：梨1个，水适量

步骤1：用锅把梨蒸熟

步骤2：把熟的梨去皮

步骤3：梨切丁

步骤4：放到搅拌机里搅拌，可适量加水。成泥状时装碗即可

电饭煲三杯鸡

做法：

1、杯油1杯酒1杯酱油，加红葱头，姜片，白糖拌匀成腌汁；

2、腌汁涂遍鸡全身，肚子里也要抹汁，最后将腌汁里的姜葱塞到鸡肚子里，腌2小时以上；

3、腌好的鸡入电饭煲，淋少许腌汁，按煮饭键；

4、期间不时的给鸡翻身，以便上色均匀；

5、煮饭键跳起,闷一会即可。

二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。