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提醒老年人一句：想健康养生，有4个“误区”不能踩，为你着想
养生误区一、大量喝水
多喝水也是我们日常生活中最常见的养生方式，多喝水对我们的身体健康有着帮助，前提条件是，喝水量在保障范围之内，并不需要在体内摄入太多水分，否则会起到相反的作用。因为在体内摄入水分可以帮助我们体内的血液循环，同时也给我们的身体在增加负担，在体内摄入过多的水分很容易引起体内的电解质不平衡，也意味着我们的身体健康会因此而受到伤害，所以大量喝水是养生方式的一种误区！
养生误区二、大量吃补品
由于现在人们的生活条件普遍都比较高，在购买补品的时候也比较大手笔，人参，冬虫夏草等名贵药材都是我们下手的目标。滋补身体也是需要一个度，如果超过这个度很容易会起相反作用，大量吃补品也是养生中常见的误区，所以，我们在食补的时候千万不要盲目大量进行食补！
养生误区三、保温杯泡茶
“保温杯里泡枸杞”是现在生活中最常见的一种养生方式，有部分人还喜欢用保温杯泡茶来喝，误认为这也属于养生方式，事实并非如此。据了解，泡茶对水温是有一定要求的，一般最好的温度是80度左右，假如让茶叶长时间浸泡在高温水中，很容易把茶叶中的维生素进行损坏，甚至还会导致鞣酸茶碱渗出，长时间食用这种茶水，对我们的身体有着毒害作用！
养生误区四、太在意排毒
排毒清肠在中医上被人们采用最多的养生方式，假如你过分重视在这方面，很容易将自己的脾胃虚寒，对身体的健康也是非常不利的。
生活中的养生方法虽然比较多，但是也要擦亮眼睛以免走入养生误区，这样对健康是不利的，因此在避免养生误区的时候还需要选择正确的养生方法。
选择这3个正确的养生方法：
首先是早睡早起
据了解，早睡早起不仅能够保障充足的阳气，对我们体内各个器官的运转也有着很强的保障。
其次是适量锻炼
生命在于运动，这句话并不是没有根据的，适当的运动对我们身体健康帮助非常大，切记，不要过分进行运动，否则会适得其反！
最后是好心情
保持良好的心态，不仅能够帮助我们的身体进行新陈代谢，还可以起着对心脏的保护。因此，在日常生活中我们应该时刻保持愉悦的心情！
