我生活中农村,农村老家院子挺大,还有一片空地,前一段时间种下的小青菜已经可以开始采摘吃了,小青菜含有丰富的维生素和矿物质,自家种的菜也没有用农药,可以说是纯天然无公害食品,孩子经常吃,对孩子的身体成长发育有很大益处。今天要和大家分享美食是一道“蔬菜饼”,里面有小青菜,还有丰富胡萝卜素的胡萝卜,还有鸡蛋,为孩子提供丰富的蛋白质和矿物质,被誉为“地下苹果的”土豆。这些食材在我们生活中是很常见的,而且物美价廉。小青菜自己种不大现实,但是,现在早已进去春天,新鲜的小青菜在超市和菜市场都可以买到,其它食材都是居家必备的。下面就和大家一起分享这道美食的做法。
【小青菜胡萝卜鸡饼】
食材
小青菜、胡萝卜、鸡蛋、土豆、面粉
制作方法
1.准备好所有食材,把胡萝卜洗净,把小青菜摘洗干净。
2.胡萝卜切丝,土豆切丝,锅中烧水,水开后把小青菜焯烫一下,捞出,然后放入胡萝卜丝,土豆丝,然后捞出。
3.取一碗,放入面粉,加入适量的清水,调和成糊状,然后把鸡蛋打入,搅拌均匀。
4.把焯烫好的所有食材加入碗中,搅拌均匀。
5.锅中倒入适量食用油,加入。然后取一大勺,把搅拌好的蔬菜面粉糊,盛出适量,倒入锅中,中小火煎至金黄,然后反过来,也同样,煎至金黄色,即可出锅,
6.成品图,营养美味的一道美食就做好了。
温馨提示,
1.食材用量根据个人情况适量增减,食材也可以根据个人口味,蔬菜随意替换。
2.土豆切成丝然后用水冲洗一下。煎至的时候最好选择不粘锅。
3.小青菜放入开水片刻即可,时间不宜太长,也可不烫,