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1.生姜茶。生姜和姜黄是最好的抗氧化剂，可以减少炎症。每个家庭都可轻松使用，只需将它们混合在水中煮沸即可。加入一小撮蜂蜜，这种饮料将非常芳香和辛辣。
2.绿豆。绿豆对于关节疼痛和关节炎是特别有效的家庭疗法。含有大量的维生素A、B、C和E，以及钙、铁和钾，它可以降低胆固醇和调节血压，同时提高灵活性。将绿豆浸泡过夜，然后按照自己喜欢的方式烹饪。
3.孜然。在大多数家庭中，孜然是另一种容易获得的香料，孜然含有高含量的抗氧化剂和类黄酮。这也可以在烹饪食物时使用，或者直接用一杯水煮沸。它还可以帮助您解决气体和酸性问题。
4.芝麻种子。芝麻含有高含量的镁、铜、钙和脂肪酸，有助于减轻疼痛和炎症。您可以在制作菜肴时使用它，也可以将它们浸泡在水中过夜，然后在早上饮用。
5.Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是减少疼痛和炎症的最佳解决方案之一。你可以在鲑鱼、金枪鱼、菜籽油或其他补品中找到大量的Omega-3脂肪酸。
6.新鲜蔬菜和果汁。在新鲜水果和蔬菜汁的帮助下，可以最好地进行类风湿性关节炎。菠菜、西兰花和欧芹都有β-胡萝卜素，苹果、胡萝卜和生姜含有高含量的铜，而菠萝含有酶菠萝蛋白酶。所有这些都是抗炎的，可以有效地帮助你的疼痛。如果您患有骨关节炎，请避免使用柑橘类水果、土豆和西红柿。
