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松开是要求我们在练拳的时候，要用意去体会我们人体的四大节和八小节松开的感觉。这里讲的四大节，就是我们的两肩和两胯；那么八小节就是两肘、两腕、两膝、两踝。在这里讲的“用意”指的是在大脑意识支配下的情况下，太极拳练习者不能用蛮力，僵力来完成整套太极拳的练习，而是要通过我们腰胯的旋转和胸背的开合以及沉肩坠肘、旋踝转膝、虚领顶劲、气沉丹田等等对拉的方式，类似与摩擦的方式进行练习来锻炼周身关节，只有这样我们的气血顺畅。所以在练习太极拳的时候必须要对“松开”有一定的理解和认识。
我们刚开始练习太极拳的时候不要刻意的去求松，“松”这个字容易读，但很难做到。我们练习太极拳是一个自我验证的过程，我们要有否定自己、然后又像不忘初心那样。我们要把心气放下，要沉。“松”的练习选择很广，在我们的生活中都可以练习，如走路时，看电视时，散步时等等，只要有闲时都可以练习“松”。真正的松，会有感应，比如手腕意挂手臂的关节连接处，身体各部位的关节与关节的连接处等。我们不要刻意去想着“松”，要自然而然的感觉有丝线的牵引。只有用心去感悟，你才会明白妖为什么腰转为什么这个方向，其实那是因为松腰胯练的必然结果，只有这样转，身体才是最舒适的状态。
