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生活环境和习惯的巨大改变，没有了竞争，没有勾心斗角，也没有焦虑和不安，只有体重的快速上升。当最后一杯酒把我喝到了医院，医生的话五雷轰顶，再不注意身体，加强锻炼，人就废了，血压、血脂、血糖都高，以后大鱼大肉与我无缘，酒更别想，只有青菜豆腐相伴了。难道此生就这样了？
随着《全民健身计划（2016—2020年）》《“健康中国2030”规划纲要》相继出台，全民健身更上升为国家战略。 全民健身活动直接关系人民群众的身体健康和生活质量，是人民群众最关心、最直接、最现实的利益问题之一。从体育人群的增多、体育事业的发展，到体育产业的兴起，体育运动正在以更强大的号召力，影响着中国社会行进的步伐。
从早年间“吃了吗”到如今“走路了吗”，问候语的变化，反映了国人对健康生活的更高追求。 运动健身逐渐成为时尚，越来越多的人加入健身大军。
跑步成了我的首选，每天早晨从十几分钟慢跑，逐渐到一个小时，拿出当年做生意的劲头，风雨无阻，从不间断。 平时跑步，我会用手机APP软件记录，超过1万步，软件里的数字颜色就会不一样。有时回家后发现与第一名差距很小，就会下楼再走一圈。走的步数多了，会有很多人来点赞。 跑了多少距离、花了多长时间、消耗了多少卡路里，都可以折算成消耗了多少米饭、炸鸡和碳酸饮料。 “互动性”是APP软件的一大优势，它为运动增添了激励机制，让一些原本枯燥、个人难以坚持的运动健身项目充满了人际互动乐趣。
健身运动改变了我的精神面貌，改变了我眼中的世界。生活如此美好，不仅有美酒、美食，还有诗与远方。
近年来，运动健身逐渐成为时尚，越来越多的人加入健身大军 ，除了跑步、游泳、羽毛球等项目，中青年人群的运动选择越来越丰富。网球、瑜伽、攀岩、滑雪……这些有参与门槛和技术难度的运动项目曾经很“高冷”，如今随着体育产业的发展、体育消费的升级，也逐渐被更多有经济实力的中青年运动者青睐。
值得注意的是，成人的运动指导和培训较为缺失， 运动如何在智能化的基础上，进一步实现专业化、个体化？ 另一方面，人民群众体育健身需求日益增长和社会体育资源相对不足、公共服务供给有限的矛盾显得更加突出。全民健身活动的科学指导、规范服务、安全保障措施有待完善。
生活中总有一些不如意，从曾经忧郁中走出来，积极面对生活，虽然一个人的改变解决不了别人的什么问题，却能影响周围人的心态，能给人温暖和积极向上的力量。很多人经历了失去和内心的焦虑，但是，心有阳光无所畏惧。
