高血压药膳食疗 美味助你轻松降压

 

【导读】高血压药膳的食疗方法有哪些?高血压是当今比較常见的一种疾病，在治療的同時，平時的饮食亦是十分的重要的。那麽高血压药膳食疗的方法都有哪些呢?下面小编就为大伙带来高血压药膳食疗的方法，美味助你轻松降压!高血压食疗美味助你轻松降压1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅內，加清水適量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少許盐与味精，搅匀即成。

 

 

美味助你轻松降压2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅內，加清水適量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，繼續用文火煮至米烂成粥。每天两次，晚餐食用。3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米適量。将海带切碎和其它2味同煮成粥。可長期当晚餐食用。4、荷叶粥：新鮮荷叶1张，粳米100克，冰糖少許。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温熱食。5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每日早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

 

 

美味助你轻松降压高血压药膳食疗美味助你轻松降压6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若幹，每日吃6瓣蒜，且饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，適用于頑固性高血压。7、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖適量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改进高血压症状，且可防治冠心病。8、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖適量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。9、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每天煮汤喝，15日为一疗程，對降压有效。10、胡萝卜汁，每日约需1000毫升，分次饮服。医学研究證明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明顯的降压作用。11、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水適量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一遍，可降血压。12、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加適量醋，搅匀，吃下去。長期服用，高血压者可以降低。13、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。14、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮壹會兒食用。15、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，身为早餐食用。

 

 

美味助你轻松降压高血压吃什麽對身體好美味助你轻松降压1、多吃防治高血压的食物，如：菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

 

 

美味助你轻松降压高血压药膳食疗花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含優質蛋白与维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。