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三角伸展式
室外练习瑜伽不同于在室内练习瑜伽，如果你问小伴到底是室内瑜伽好还是室外瑜伽好的话，小半只能说各有各的好处，并不能够特别肯定的说二者谁好，如果你想要甄别的话，下面小半就为大家说一下室外瑜伽和室内瑜伽的区别，你好好对比一下哦。
树式
首先，在室外瑜伽的话，空气的新鲜程度肯定是不用小伴说了，只要我们选择的地点足够空旷，最好是郊区，那样空气会更加新鲜，绝对比大城市里的空气新鲜，最起码没有汽车尾气的味道！而且还有鸟语花香呢！
半月式变式
其次，室外瑜伽还能够沐浴到阳光的照耀，说到这里可能有的小伙伴就要说了，室内瑜伽也可以沐浴到阳光的照耀呀，但是你仔细一想你就会发现，室内的阳光虽然照耀到了我们身上，但是，那是被玻璃阻挡了之后的剩余阳光，那感觉，可比室外瑜伽差远了！
战士一式变式
但是，室内瑜伽在练习瑜伽时的享受程度，可比室外瑜伽强多了，而且，室内瑜伽有老师和很多小伙伴陪伴着练习，当我们练习体式出现错误时，老师和小伙伴会给我们指出来，这样有助于我们完善我们所练习的体式，所以说，室内瑜伽也是极好的呢。
鹤蝉式变式
Step1：将双手手掌按压在地面上，放松身体，不要紧张。
Step2：然后让双臂发力，把双腿用力向上弹起。
Step3：最后将抬起的双腿向右伸展，左脚踩在左臂关节上。
蝎子式变式
Step1：和上一个体式不同的是，这个体式需要我们第一步将双手手肘放在地面上。
Step2：然后双腿用力向上弹起，这个过程我们要动用腰部肌肉的力量来完成。
Step3：双腿倒置在头上方之后，自然前后分开！
骆驼式变式
Step1：双腿膝盖弯曲，让双小腿跪在地面上。
Step2：然后上身向后弯曲，将我们的腹部肌肉充分拉伸开。
Step3：双手自然下垂，左脚搭在左臂上。
金刚坐式变式
Step1：双腿在开始的时候，相互盘着在一起，盘腿坐在地面上。
Step2：上身向前弯曲，让双臂向左右两侧用力伸展。
Step3：头部在上身向前弯曲之后，尽量用力向下低下，让颈部肌肉拉伸一下。
