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在安静的午后,放下心中烦恼,给自己一个只属于瑜伽的时间

   2019-02-13 542 0
核心提示:找一个安静的午后,暂时放下心中烦恼嘈杂,给自己一个只属于瑜伽的时间,练习瑜伽女神式,专注于呼吸,进入训练状态。浅色沙滩伴
 找一个安静的午后,暂时放下心中烦恼嘈杂,给自己一个只属于瑜伽的时间,练习瑜伽女神式,专注于呼吸,进入训练状态。

浅色沙滩伴随着轻抚的海风,让人的心不由自主地沉静下来,轻闭双目,练习瑜伽敬礼式,感受自己的呼吸,与自然融为一体。

这个莲花式支撑,在瑜伽莲花式的基础上对上肢和核心进行加强。首先进入训练状态,使精神和身体合二为一,才能取得最佳训练效果。

微风轻拂的早晨,阳光洒满干净的甬道,在绿树的映衬下开始瑜伽训练,练习趾尖式,提高身体平衡力,唤醒一天的精神。

练习瑜伽站立体前屈,从山式站立往前折叠来到前屈,是很多初学者容易受伤的一个动作,一定要启动对应的肌肉力量,转动骨盆,保持对身体的觉知。

没有什么比健康更重要,只有健康的身体,才配谈人生的精彩。有慵懒的猫咪陪伴,在庭院里铺上瑜伽垫,练习这个舒展筋骨的瑜伽鸽子式。

阳光明媚的天气,带上孩子,来到码头边,吹着海风,铺上瑜伽瑜伽垫,来一个亲子瑜伽的练习之旅,让孩子跟着妈妈练习瑜伽弓式,别有一番亲子趣味!

(责任编辑:小编)
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