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苗家养生
养生之道：大致着重几个方面：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠 养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养 生、减毒养生、静神养生等内容。
而所有这些养生方法，都是为了恢复保养精气神。而精气神同归一心。所以养生之道笔者认为首要养心，在这个快速发展的时代，人们都忙于生计，疲于奔命。正如时下流行 的一首歌名 时间都去哪了。真是可悲，可怜。从来没有放慢脚步关注一下自己的内心。让自己浮躁的内 心渐渐归于平静，在静中来感受这个世界。在传统养生学里很重视人的三宝 精气神。精满，气足，神旺是健康的标志。
什么是精
精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说，精包括精、血、津液，一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。因此阴精充盛不仅生长发育正常，而且抗病能力也强。
什么是气
气是生命活动的原动力。气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气，既是物质，又是功能。人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布．血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
什么是神
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。
三者关系
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
现在为什么国人的身体条件越来越差，言重一点就是，心理空虚，德行缺失。没有一天不在贪婪，计较得失之中。这能不耗神吗？心不静 身能静吗？然后就是喜怒哀乐之中一天一天。以境去境，永无休止。不知道真正智慧的人是除心不除境的。把一做好了，万事就平顺了。境是永远不断的。你的心能忙的过来吗？意动 气就动，一下就违背了自然之道。大家回想一下自己，生气，激动的时候自己的气血走向吧。
所以精气神的保养是养生中的重点。
而此要诀就是一字：静
下面是很多古圣先贤对于 静 最好的诠释。
道德经：万物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命。
生命的根本，就是在宁静中孕育繁衍和复活的，
当静态储存到了极点时，能洞悉过去，把握现在，放眼将来，
静态其实涵盖了很多无穷，很多无尽的正能量。
孔子：
少之时，血气未定，戒之在色；
及其壮也，血气方刚，戒之在斗；
及其老也，血气既衰，戒之在得。
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑 而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。
诸葛亮：静以修身，俭以养德。
皇帝内经：余闻上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若故能寿敝天地，无有 终时，此其道生。
