春季对情志的调养很重要，春季做好情志养生

春季情志养生首要做到心胸开阔，乐观愉快，保持健康生活方式，这时人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。

不要约束和压抑自己，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达，要做到心宽、心静，把握春令之气生发宣畅的特点，做到“恬然不动其心”，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，……此春气之应，养生之道也。”故春天可增加休闲活动，如进行养花、钓鱼、书画、下棋或旅游等活动，努力使心情舒畅、人际和谐。

另外还要从饮食药物上进行调养。中医理论根据四时变化的特点，春季阳气初生，万物生发向上，内应肝，应因势利导，顺应肝的生发之气。

《黄帝内经素问·脏气法时论篇》说：“肝苦急，急食甘以缓之”。因此在这个节气中应多吃一些性味甘平的食物，首推大枣和山药。

除大枣和山药之外，还有大米、小米、糯米、薏米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。“肝欲散，急食辛以散之。”疏达肝气可用辛味的药物、食物以发散之，如用桑叶、菊花、生姜、大葱、鸡肉等升散之品调动人体阳气，调和气血。