老胃病，千万别乱吃药，去菜市场买点它，保护胃黏膜，修复老胃病

现代人们生活水平越来越高，生活中的饮食自然就越来越丰富起来。人们在享受美食带来的欢乐的时候，很多人都没有顾及到自己的肠胃，常常暴饮暴食，常吃垃圾食品，抽烟酗酒，吃油腻辛辣，刺激性的食品，对我们的肠胃都会带来非常严重的伤害。很多年轻人，年轻的时候特别爱喝朋友喝酒，到了30岁以后，胃病几乎每年都伴随着，这也吃不了那也吃不了，想吃的都吃不了，吃了又胃痛肚子痛，胃壁承受的伤害太多，已经没有那么坚固的壁垒来保护肠胃了。

尤其是爱喝酒的人，很多人喝酒喝到胃出血，胃穿孔，胃溃疡等等，爱吃烧烤和腌制食品的人也容易得胃癌和肠癌。其实癌症并不是很复杂，就是因为创口长期无法愈合，身体白细胞无法消炎抗感染，白细胞逐渐失效，形成小的肿块，也就是肿瘤，前期很多人都发现不了，等自己发现的时候就已经晚了。如果肠胃功能不好，吃什么都是问题，等到肠胃让你痛不欲生，患病患癌的时候，后悔已经没什么用了。今天小编就给大家来推荐一道对胃病很好的蔬菜，老胃病，千万别乱吃药，去菜市场买点它，保护胃黏膜，修复老胃病。它就是南瓜，小编今天给大家带来了南瓜的一种新做法，既可以当主食，又可以当零食，快来学学吧！南瓜功效作用在文末，大家可以去文章底部多了解一下哦。

南瓜窝窝头

准备食材：

南瓜，玉米面粉，面粉，酵母，清水。

做法步骤：

1.首先咱们把南瓜去皮切成片，然后上蒸锅蒸熟，然后捏碎成蓉；

2.盆里加入适量的玉米面粉，面粉，酵母，南瓜蓉，适量的清水一起和面；

3.面团和到不粘手就可以了，然后盖上保鲜膜发酵15分钟左右；

4.然后把面团取出，切成小团，然后把小团揉圆，然后用手指在底部慢慢旋转做成窝窝头造型再放上15分钟；

5.锅里加入适量的清水，然后把窝窝头放进去隔水蒸，大火煮开后用中火蒸15分钟就可以出锅了；

小贴士：

①南瓜切片切薄一点，更容易蒸熟，和面的时候水分一点点的放，静放可以再次发酵，吃起来松软。做窝窝头造型的时候，不要太薄或者太厚，否则容易裂开或者不容易咬。蒸的时候冷水开始蒸，可以再次发酵，蒸好之后不要马上掀开盖，关火焖5分钟不容易变形，吃起来更松软哦！肠胃疾病可以用南瓜熬粥喝哦~

②玉米面可以降胆固醇，是很好的粗粮，三高人群都可以吃，可以降血压，降血糖，降血脂，美容养颜，延缓衰老，是适合三高人群的粗粮美食，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止肠胃癌症，去除致癌物质，赖氨酸还可以抑制肿瘤生长。

③南瓜富含多糖类，维生素，类胡萝卜素，矿物质元素，氨基酸等，多糖类能提高抵抗力，促进细胞因子生成，还含有一种果胶可以降低血胆固醇，保护胃黏膜，使糖类吸收速度变慢，控制糖分转化，可以降血糖，保护肠胃黏膜，能粘结体内的细菌毒素排出体外，促进胆汁分泌，促进食物消化，促进肠胃蠕动。南瓜还能消除致癌物质亚硝胺，对防癌抗癌有一定的帮助

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