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学会慢生活，就是要远离简单的快餐，饮食细嚼慢咽，把吃饭变成享受；每天抽出时间，悠闲地散步一小时，把锻炼作为一种享受；戒烟限酒，投入而温婉地普待身边的每一个人，把交际作为一种享受；科学有序地安排工作，放松工作，把工作作为一种享受；起居有常，定时休息，保持充足健康的睡眠，真正使睡眠成为工作生活的加油站。慢生活的关键是去除心态的浮躁，抚平欲望的奢求，在一种比较慢的节奏里，给自己留下充分的思考空间，充足的闲适时间，在与飞速的现代快节奏保持一定距离的同时，一边诗意地生活，一边成功地收获。“众人多醉我独醒，桃花源里巧锄耕，闲看花开花落尽，桃李满筐年年丰”。把“慢”的能力和“慢”的成功放大到极致状态
八卦养生实质上是环境养生，侧重的是通过营造良好的人居环境，影响和改善人体的健康。八卦学认为自然社会是一个大环境；一地一处的山水布局林木生长，绿化率等是中环境；每个人所居住的住宅，长期工作、生活的场所等是小环境；人体自身内部的呼吸吐纳，经络运转等是微环境。只有当人体自身的微环境同生活居住的小环境，一地一处的中环境协调一致，和谐统一时，人体的健康状况才会良好。中环境、小环境出现了问题，必然影响人体微环境的正常运转，时间久了，人的身体健康就会出问题。中环境、小环境对人体健康的影响，是通过改变风、光、电、气雷、雨、磁场等因素而发生作用的。
如住宅前面的楼房超高，住宅内冬夏均得不到阳光的照射，人不仅有压抑感，而且会因长期环境阴暗而影响人的情绪，滋生彫响健康的有害病菌，时间长了，人就必然要生病。人卧室床头墙的对面就是卫生间的马桶，污秽之气会侵害人体，时间长了，人也会生病。居室中家居的不同摆放办法，会产生不同的磁场，产生的这种磁场如果不适合居住者自身的微环境，人也会得病。所以，有些长期患病的人，把自家家居的摆放位置挪动下，过一段时间身体就好了，就是这个道理。八卦养生是一门非常深奥的科学。只是在其传播普及的过程中被一些江湖术土神秘化、邪化，使其蒙上了更多的迷信色彩。要弘扬中华文化的传统精华，就要对八卦学有一个全面、科学、健康的解释。别除其糟粕，弘扬其精华，使八卦科学为中华民族的健康和昌盛作出新贡献。
经络养生是中国古老的阴阳五行原理在人体保健养生方面的应用。是一种适应范围广，操作方便，疗效显著，经济安全的健身养生方法。经络是根据人体的生理特点，把人体内的脏器和连接各脏器的筋脉，划分为正经、奇经八脉、十五络脉、十二经别、十二经筋和十二皮部。人体的各个脏腑组织靠经络联系成一个有机整体，使人体的各部活动协调有序，运转自如。经络是人体正常运行，上下贯通，左右联达的气血通道。在人体生理功能失调时，也是病邪传输的途径，具有反映疾病表现的特点。
在病理过程中，常可在经络循行线上出现明显压痛或结节，条纹状反映物及相应部位的皮肤色泽形态、温度等变化。经络养生就是根据个人健康情况和保健、养生需求，通过针刺、推拿、按摩、拔罐、刮痧等手段，刺激相关穴位，疏通经气，调节人体脏腑气血功能，治疗、预防疾病。或通过散步、跑步游泳、跳舞，意会人静等各种体育运动，促进并保持经脉畅通，各脏器运行通达，实现保健、养生的目的。经络养生是非常经济，非常简便的一种保健养生方式，只要方法科学，长期坚持，定会收到理想的养生效果。
