随着春季的来临,温度逐渐回暖,万物生长,细菌也开始繁衍。相信大家也都听过“清明时节雨纷纷”这句诗,清明节期间的天气是飘忽不定的,很多疾病复发也是在这个时候。下面给大家一份《清明养生指南》,跟着小编一起了解下清明期间的注意事项吧!
一、养肝和胃防感冒
清明期间,除了气候有些干燥,人体内的肝火还很旺盛,由于内外的原因,就容易出现口干、鼻干的情况,所以外出时要注意保暖,多喝水,保持体内水分的平衡,防止感冒。而在饮食方面则要避免吃干燥、刺激性的食物,比如辣椒、羊肉等,多吃蔬果,以平肝润肺为主。
二、晚睡早起精神好
这里的晚睡并不是止熬夜或者通宵,这样是伤身的。春季期间,适当晚一点睡,早一点起,对舒缓形体、舒畅神气有作用,符合养生的自然法则。因为在这个时候,春令之气升发舒畅,要注意体内阳气的保护,使之旺盛。
三、清火明目菊花茶
清明时节还要多喝菊花茶。菊花茶性凉、味苦,具有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效,可以缓解头痛、感冒、眼酸、视疲劳等症状,常喝菊花茶还能降低胆固醇。
四、祭祀踏青防疾病
清明期间一些疾病容易复发,要注意预防,那么具体有哪些病呢?
1、 感冒
在这个乍暖还寒的季节,病毒细菌最容易滋生,稍不注意就会引起感冒。所以大家外出时注意添衣保暖,不要随意脱衣服。
2、 腹泻
腹泻也是清明期间非常容易出现的疾病。主要是外出的时候,误采误食一些野花野果。一旦出现腹泻,要注意补充水分,严重的话要及时就医。
3、 过敏
由于许多美丽的花都在清明期间开放,这时候就非常容易引起花粉过敏,主要症状就是鼻痒、打喷嚏。过敏人群要注意在花多的地方戴口罩,避免食用易过敏食物,也要注意穿着长袖的衣物,以防皮肤过敏或擦伤。