陈皮与水的完美搭配，健脾养胃养肝降血脂，美味又保健

如今人们的养生观念越来越强，越来越多的人加入了养生的大队伍。很多人往往会通过保温杯里泡枸杞的方式来养生，认为能够滋补身体。

但其实现在的保健产品，并不仅仅仅限于枸杞，像常见的三七、决明子、蒲公英、菊花茶等等，对于人体的养生价值都是比较高的。

其中还有陈皮，也是能够帮助为身体补充所需的营养成分，起到滋养身心的功效，那么，陈皮具体有哪些营养成分呢？下面就一起来了解一下。

陈皮有哪些营养成分呢？

（1）类柠檬苦素：陈皮味道偏苦，也是因为这种柠檬苦素的缘故，性味能够促进消化，健脾和胃。

（2） 挥发油：挥发油能够刺激咳痰以及支气管扩张，还能够帮助增强食欲，缓解积食的问题。

（3） 陈皮中橙皮苷：能够有效降低胆固醇，降低毛细血管的通透性，起到保护血管的功效。

（4） 甲基橙皮苷：能够帮助增加冠状动脉血流量，降低血压以及心率，帮助调节心脏疾病。

（5） B族维生素：能够帮助促进代谢，缓解脂溢性皮炎，以及健脑，助消化等效果。

（6） 果胶：能够帮助抑制动脉粥样硬化的问题，产生帮助降低血脂水平，保护血管健康。

（7） 维生素C：帮助起到一定的降火功效，清热利气，缓解身体不适的问题。

所以说，像一些陈皮中的营养价值也是比较高的，对身体健康有着一定的益处，当然在日常生活中若坚持用一些陈皮来泡水喝的话，其实对身体的好处意外不止这些。

坚持用陈皮泡水喝，或能迎来多个好处：

一、开胃健胃

坚持喝一些陈皮泡水，在健脾养胃这方面有着一定的功效。其中的挥发有物质，能够刺激消化液的分泌，促进肠胃蠕动加速，毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，还能够帮助增加食欲，缓解食欲变差等情况，让你的脾胃变得更加健康。

二、止咳化痰

像冬季天气寒冷，气候干燥很容易出现咳嗽痰多以及呼吸道疾病的情况，所以坚持喝一些陈皮泡水加止咳化痰改善呼吸道疾病，这方面都有着一定的功效，有助于缓解咳嗽等症状。

三、保护心脑血管

像陈皮泡水在保护血管这方面有一定的效果，能够增强血管弹性，清除血管中的毒素垃圾，在一定程度上帮助预防心血管疾病以及动脉粥样硬化等问题。

所以说，陈皮泡水的养生价值非常强，可以坚持饮用，而在生活中除了用陈皮泡水之外，若将陈皮和以下几种食材相搭配的话，或许养生效果也会翻倍。

陈皮的“黄金搭档”公布，泡水喝点，健脾养胃，养肝降血脂

【陈皮+大枣】

在生活中我们可以将陈皮和一些大枣搭配在一起泡水喝，陈皮具有理气开胃，治疗脾胃疾病的效果。而大枣在滋补脾胃这方面有着一定的功效。

两者搭配在一起，也是黄金搭档，坚持泡水喝点，能够健脾和胃，改善脾胃不适的情况，还能够帮助安神健脑，增强抵抗能力，让身体更健康。

【陈皮+荷叶】

在生活中也可以将陈皮和荷叶搭配在一起，在降肺火清心火这方面都有一定的作用，尤其是其中的挥发油，还能够促进肠胃蠕动，在改善消化不良这方面有一定的功效。

同时还具有祛湿的效果，尤其是对一些体内湿气过重的人群来说，也会导致肥胖的问题产生，所以坚持喝一些陈皮荷叶茶，还具有一定的减肥效果。

【陈皮+枸杞】

枸杞算是比较受欢迎的一种养生保健产品，坚持喝一些枸杞泡水，能够起到养肝明目的功效，其中的枸杞多糖等成分，还能够提高人体抵抗力和免疫力，起到强身健体的效果。

而在生活中，将枸杞和陈皮搭配在一起，两者泡水喝，在养护肝脏这方面效果也是比较显著的，能够帮助增强肝功能，让肝更上一层楼。

【陈皮+山楂】

其实我们在生活中也可以将陈皮和山楂搭配在一起，两者也是黄金搭档，在调控血脂这方面有一定的效果，能够帮助清除血管中的毒素。

尤其是山楂，还具有活血化瘀的效果，能够促进血液循环，帮助降低血脂浓度，有助于起到疏通血管的效果，让你的血管变得更加干净畅通。

所以说，陈皮和以上几种食材搭配在一起，养生效果也是不错的，但是陈皮虽好，也并非所有人的人都适合，以下几类人也是尽量少吃。

延伸——陈皮虽好，但以下几类人不宜吃陈皮

（1） 胃热者

陈皮具有一定的减肥效果，主要是针对胃寒的症状缓解胃部不适的问题，但是如果是存在胃热的问题，也是不建议喝陈皮泡水的，这样的话反而就会造成上火的情况加重身体的负担，影响病情的治疗，所以这类人也是不适合的。

（2） 对于燥热、尿黄的人

如果说存在燥热或者是尿黄的情况，也是体内火气旺旺的一种表现，而陈皮摄入过多的话也会造成上火的情况，反而加重这种症状，这类人也是不建议常喝。

（3） 阴虚体质者

如果存在阴虚体质的人群也是不建议喝陈皮泡水，因为这类人群很容易出现失眠多梦咽干的情况，而大量喝陈皮泡水，也会加重病情，所以还是尽量远离。

（4）热性咳患者

陈皮虽然说具有止咳化痰的功效，但是如果说是热新冠患者，而且壳出了它也呈现黄白色的话也是不建议喝，陈皮泡水就会导致病情难以缓解加重病情的发生，危害个人健康。