【疾病防治】颈部保暖预防颈椎病

颈椎病是指颈椎椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生。比较典型的颈椎病一般表现为头晕、头痛、颈背部疼痛、僵硬感、上肢麻木、视力模糊等。

颈在头和躯干之间，较为窄细，有重要组织器官密集其中，是人体各部中较为脆弱的部位。中医理论认为，督脉主一身之阳气，起于会阴，并于脊里，上风府，入脑、上巅、循额。颈部是督脉循经的关键部位，邪犯督脉，风寒侵袭，气血不调，经络不通，颈项强直，酸困疼痛。局部气血通畅则颈项活动灵敏，气血不畅则颈部活动受限。

在气温偏低、气候寒冷的情况下，暴露在外的颈部组织血流变慢，新陈代谢低下，常导致局部组织细胞缺血缺氧而肿胀、变性等。同时，颈部肌肉受寒冷刺激后，出现保护性收缩，张力增高，造成平衡力线关系紊乱，使颈椎间隙变窄，导致神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。在颈部已有损伤的情况下，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病加重。因此，冬季注意颈部保暖是预防颈椎病的重要措施。

颈部保暖可以采取多种措施，如外出时围围巾、戴脖套，穿高领毛衣、立领棉衣；已经患有颈椎病的人，可用红外线治疗仪等保健器械照射治疗，或用热水袋、温热砭枕于颈部，以刺激局部血液循环及新陈代谢，恢复肌肉组织弹性功能，预防颈椎移位，从而有效预防或缓解颈椎病。平时注意颈部姿势，长期伏案工作时，每隔一小时左右要活动颈部，夜间睡觉时枕头不宜过高，软硬适中、宽度适合。