肺者，气之本！了解肺部6“怕”？

肺部是非常娇嫩的器官，烟雾、雾霾、不良的情绪等都会伤害肺部，影响机体跟外界气体交换，降低血液含氧量，从而引发一系列疾病。俗话说：知己知彼，百战不殆，因此需了解肺部所惧怕的东西，积极远离就能护肺。

肺部最怕什么？

1、怕寒冷

肺部经络跟咽喉和鼻子相连，寒邪气经过口鼻侵犯肺部，影响肺气发散，使得津液凝结，进而引起呼吸道疾病。反反复复可降低免疫力，严重时可诱发慢性鼻炎。

2、怕过度悲伤和忧愁

悲观、焦虑和忧愁等都属于负面情绪，易损伤肺气，使得肺气运行失常，所以应调整好心态，培养豁达胸怀。

3、怕雾霾和烟气

从中医的角度上来说，气运行于全身主要依赖于肺气推动，肺气可贯注于心血管，推动心脏泵血。自主吸烟或接触二手烟、雾霾天气和汽车尾气等都会伤害肺部，使得肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，无法吸入清气，也不能排除浊气，进而影响血液循环。

4、怕热

肺部是非常娇嫩的器官，受热后易出现咳嗽和气喘，甚至诱发气管炎和肺炎。另外，肺胃热盛易使得脸上长痘痘或酒渣鼻。

5、干燥

气候过度干燥可消耗津液，易造成口干舌燥、鼻子干燥、皮肤干裂和干咳以及无痰。因此应多喝水，多吃百合、黑芝麻、豆浆、莲藕甘蔗和银耳以及蜂蜜等来润肺养阴。

6、粪便不通畅

从中医的角度上来说，肺部和大肠经络紧密相连，大便不通畅可影响肺气下行。若患有肺炎，再加上排便不畅，那么热毒无法下泻排出，易诱发或加重肺部感染和咳喘，因此治疗肺病的同时，还需保证粪便通畅，这样能减轻病情，缩短病程。同时应多吃杏仁、绿叶蔬菜和黑芝麻等，能起到润肠通便和养肺效果。

温馨提示

若想要改善肺功能，最好的方法是戒烟，远离二手烟。雾霾天气不要出门，出门时必须戴上口罩。选择缓和的有氧运动，如散步、慢跑、打球或打太极拳等，能帮助提高肺活量，改善膈肌功能。慢阻肺患者肺功能已受到严重破坏，运动必须在专业医生指导下进行，不可太盲目。平时应注重锻炼腹式呼吸、吹笛样呼吸以及坐式呼吸，时不时的伸伸懒腰和深呼吸，这样能锻炼呼吸肌肉。另外，多吃白色食物来养肺，如百合、莲子、莲藕以及雪梨等。