冬季应全面“护眼”？谨记“1勤2防1避免”！

眼睛是比较脆弱的器官，寒冷、干燥和劳累等均会伤害眼睛，易造成眼睛干涩、畏光、易流泪、眼睛异物感等。北方冬季又冷又干，眼睛最易受到伤害，因此应积极做好防范，把保护眼睛放在重要位置。

冬季该如何保护眼睛？

1、勤眨眨眼

冬季天气寒冷又干燥，再加上长时间待在暖气房中，湿度较低，可加快泪液蒸发速度，从而造成眼睛干涩感、异物感等。因为寒冷而减少户外活动，大多数时间待在家里玩手机或看电视，由于长时间近距离用眼，从而造成眼睛干涩，往往伴有眼睛酸胀感、看东西模糊等。日常有意识的眨眨眼，每隔一小会就远眺5~10分钟，能促进泪液分泌，更好的保护和滋润眼球，必要时还需用无防腐剂的人工泪液。

2、防止青光眼

冷空气刺激使得交感神经异常兴奋，短短时间内眼压急剧升高，从而诱发或加重青光眼，主要表现为头痛、视力急剧下降、眼睛有胀痛感，往往伴有恶心和呕吐等，这种情况下应及早去医院做眼科检查。特别是有青光眼家族史、高血压和糖尿病、高度近视者应多留意自身症状，定期做眼压和眼底检查，以便于及早发现青光眼，以免造成不可逆转的失明。

3、眼中风

视网膜动脉血管阻塞就是眼中风，受了冷空气刺激后，血管突然痉挛，从而造成视力下降、视力发生障碍以及黑影等。动脉硬化、高血压以及糖尿病等都是眼中风的高危因素，易造成失明。一旦怀疑是眼中风应及时就诊，该病仅有90分钟的黄金救治期。

4、避免近距离用眼

长时间近距离用眼可促使近视发生发展，因此应少玩电子产品。保证室内环境明亮，光线亮暗度合适；眼睛离着书本距离达到33厘米以上；每天有两个小时以上的户外活动，时不时的远眺或做做眼保健操。视力下降后应及时就医，佩戴合适度数的眼镜，防止出现视疲劳。

温馨提示

当感觉到眼睛瘙痒或其他不适时不能用手揉搓，实在忍不住时应把双手清洗干净，眼睛闭上之后慢慢的揉搓。谨慎用眼药水，市面上的眼药水参差不齐，成分并不明确，可能含有激素或过敏成分。一旦出现眼睛不适，还需及早去医院做相关检查，不能随意滴眼药水。