胃肠道疾病的5大诱因，快看看你中招了没！

胃部和肠道的关系特别密切，其中一个出现了病变，另外一个很容易受到影响，因此大多数人会同时患有胃肠疾病，促使消化功能大幅度下降，导致各个器官组织因为得不到充分的营养供应而受到累及，经研究表明平时的行为习惯，对胃肠道的影响比较大，不良的习惯甚至有可能会增加胃肠道疾病的发生几率，因此要了解相关的习惯并及时加以改正。

胃肠疾病的发生可能与哪些不良习惯有关？

1、久坐不动

久坐不动是一种对身体健康影响特别大的习惯，首先会影响胃肠道的蠕动速度，导致胃肠道的消化和吸收功能有所下降，增加消化不良的发生几率，另外每个星期进行三次锻炼，促进肠道健康的短链脂肪酸水平则会有所增加，建议每个星期至少运动三次，每次至少要运动30分钟左右。

2、经常喝碳酸饮料

许多人都有喝饮料的习惯，甚至有些人会把饮料当成水喝，其实这是一种对健康影响比较大的行为，尤其是胃肠道健康。经研究发现每天喝碳酸饮料的人患消化系统疾病的风险会增加59%，建议口渴的时候喝白开水或者淡茶。

3、经常喝酒

经常喝酒会对消化系统造成严重的破坏，其中不包括葡萄酒、啤酒以及白酒。因为酒精会直接对胃粘膜造成损伤，而酒精的代谢产物乙醛不但会增加胃肠道的负担，还会促进肠道炎症的发生，从而增加消化系统疾病的发生几率，比如肠漏或者细菌过度生长。

4、经常吃红肉

红肉是指猪肉、羊肉以及牛肉等肉类，如果经常吃红肉，则会提高胆固醇水平，增加心血管的发生几率，经研究发现，经常吃牛排或者汉堡，会使消化系统当中产生更多的化合物，这些化合物代谢之后会形成三甲胺-N-氧化物，这种物质对消化系统的健康影响很大。

5、经常吃甜点

蛋糕、饼干以及各种糕点特别的美味，但是消化系统却无法承受，经常吃甜食会改变肠道内的菌群比例，增加内毒素的产生，这是一种有害物质，会导致胃肠道炎症的发生，同时还会导致脑轴的认知功能受损。

温馨提示

超重也会影响胃肠道的健康，经研究发现体内的脂肪过多，会增加消化系统疾病和消化系统紊乱的几率，比如胃食管反流病、胆结石和胰腺炎，另外超重还会导致代谢综合征和脂肪肝，因此平时要积极的控制体重。