夏季为何是高尿酸患者的“苦难期”？做好饮食禁忌，降低痛风发作

       近日，一则“男子长期吃小龙虾配酒当主食后痛风”的新闻，让不少爱吃小龙虾的朋友们惊呆了。

　　据悉，来自江苏扬州的33岁小刘，平时生活就很不节制，尤其是最近因天气炎热，小刘经常将小龙虾配酒当主食吃。

　　而长期这样的饮食模式下，很快小刘便感觉到自己关节出现剧烈疼痛，到医院就诊才发现自己患上了痛风。

　　医生介绍，像小刘这样的患者在夏季进入了一轮新的高峰期，再次建议饮食上需要讲究个度，即便小龙虾再好吃。

　　痛风，根本原因是什么？

　　痛风的根本原因就是高尿酸血症，大部分人的痛风都是不规范饮食引起的，该忌口的食物不忌口，就会使体内的尿酸越来越高，最终导致痛风。

　　夏天是痛风的高发阶段，如果不及时调整饮食，痛风就十分容易发作。

　　什么食物需要忌口？

　　第一，糖分高的食物

　　炎热的夏天总少不了冰凉的奶茶、果茶、冰淇淋还有甜点、

　　一般情况下，适当吃一些对人体健康并不会产生过大的影响，但如果是痛风人群就需要忌口了。

　　如何进食了过多这一类的食物，会使得体内的糖分过高，而这些糖分在经过分解后，就会形成嘌呤，嘌呤又会渐渐形成尿酸，导致人体内的尿酸居高不下，从而引发痛风。

　　第二，海鲜

　　街边大排档的麻辣小龙虾和冰镇啤酒简直是绝配，约几个朋友聚在一起吃吃喝喝，十分惬意。惬意是真，但这样会给痛风人群带来的痛苦也是真。

　　海鲜里面富含蛋白质和糖分，进食大量的海鲜会给肾脏带来过大的负担，对肾脏的代谢产生影响，从而导致尿酸的生成量增长，诱发痛风。

　　所以，痛风人群应尽量减少海鲜的进食量。

　　第三，啤酒

　　如果在吃海鲜的同时，饮用大量的冰镇啤酒，会导致人体内的尿酸含量变得更高。

　　因为酒精会对尿酸的排出产生阻碍，导致体内多余的尿酸无法排出，痛风就更容易发作。

　　什么食物有利于降低尿酸？

　　1、蔬菜

　　多进食矿物质含量较为丰富的蔬菜就有利于降低尿酸。

　　痛风人群想要有效地降低尿酸，可以多吃如芹菜、油菜、青椒、香菜等食物，这些食物可以帮助人体排出多余的尿酸，降低痛风发作的概率。

　　当然，有些蔬菜就不建议患者食用，比如含嘌呤高的干豆类、毛豆以及花生等，尤其是菠菜，本身含有大量的草酸，容易与体内游离钙生成草酸钙。

　　若大量食用的话，还有可能导致结石的发生。

　　2、富含维生素B族的食物

　　如果严重缺乏维生素B族，痛风就更容易发作。

　　适当的补充一些维生素B族，可以提高人体的代谢能力，使脂质代谢的速度加快、嘌呤含量降低，对于降低尿酸、缓解痛风有不小的好处。

　　需要注意的是，痛风人群比一般人更容易出现缺乏维生素B族的情况，痛风人群在日常生活中应多补充维生素B族，以防身体缺乏维生素B族。

　　3、多喝水

　　尿酸可以随尿液同时被排出体外，而水分会生成尿液，使得排尿量提高，这样就可以达到降低尿酸的效果了。

　　但喝水也要注意方法，不能一次性饮用大量的水，应以少量多次为主，养成爱喝水的好习惯。

　　综上所述，夏天想要避免痛风发作就要少吃海鲜、少喝啤酒以及糖分多的食物，多吃蔬菜和富含维生素B族的食物，还要多喝水。

　　痛风人群想要改善自身的身体状况，减少痛风带来的痛苦，就一定要忌口，尽量避免进食会阻碍尿酸排出或者升高尿酸的食物