胃痛、胃胀、不舒服，三款食疗助“消气”

 经常有人说“气到胃疼”，这不是一句玩笑，在医学上称为情绪性胃痛。胃肠道受到多个层次的神经支配，尤其与大脑中枢神经关系密切。正因如此，当大脑产生愤怒、生气、焦虑、紧张等不良情绪，便会通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠，进而发生痉挛或动力不足，影响胃酸的分泌，出现胃胀、胃痛、嗳气、腹泻等症状。如何调适呢？除了平时保持良好情绪外，在生气时还可以通过食疗的方式帮助恢复心情，保护肠胃。

　　山药小米粥

　　做法：山药200克洗净，去皮切块。小米100克加水提前泡半小时，入锅煮开后改小火，加入枸杞15克、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟。再适当加入小葱、姜丝调味。

　　二花茶

　　做法：绿梅花3克，干玫瑰花片3克。冲入沸水，代茶饮用。

　　姜蜜枣

　　做法：生姜4片，大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以开水沏泡，趁热饮服。

　　专家简介

　　张稳，医学博士，博士后，副主任医师，硕士研究生导师，老年病科副主任。医院首届“青苗人才”培养对象。兼任高血压中医临床诊疗实践指南专题委员会委员、中国民族医药学会心血管理事分会理事、湖南省第二届络病专业委员会委员、湖南省第三届中医基础专业委员会委员等。重视临床实践和知识更新，对老年内科疾病诊治有较丰富的临床经验和较扎实的理论基础。擅长老年高血压、低血压、冠心病、心衰等心血管病的诊疗，重视老年综合征早期诊断和处理，对疑难病例有较强的识别和处理能力。基于老年人“多病共存”的特点，对老年综合内科有较强的诊治能力。在老年人药物治疗方面颇有自己的见解，注重用药原则、个体化和成本效益，对药物不良反应警惕性高。已发表学术论文20余篇，作为副主编、编委、学术秘书编写医学著作5部。主持省厅级科硏课题6项，获湖南省科学技术进步二等奖1项。