3分钟是如厕安全时间 预防肛肠疾病 这些知识要知道

 盛夏季节，烧烤啤酒成为很多人夜晚的选择，且常持续到深夜。但这种不规律的饮食作息很可能会引起肛肠疾病。对此，6月27日，陕西省中医医院肛肠科专家发出提醒，预防肛肠疾病可以了解一下这些知识。

　　如何预防肛肠疾病？专家说，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。如厕的安全时间是3分钟，时间过长就可能导致痔疮的形成，时间越长发病率越高。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲便，坐马桶更好。

　　日常多坐硬板凳，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生，注意改变体位也是防止痔疮复发的重要方法。除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动又称“提肛”运动，即自我调整括约肌，早晚做提肛运动可以有效缓解痔疮。

　　夏季预防肛肠疾病还有一些饮食注意事项，比如清淡饮食，忌食生冷不洁之品，不过度饮酒，定时定量饮食，避免过饥过饱、不宜偏食等。对于慢性便秘、慢性腹泻、糖尿病以及甲状腺功能减退等疾病要积极治疗，不能自主停药，需根据专业医师建议调整服药，以免诱发肛肠疾病