一年中湿热最重的时节里，应该如何养生？

芒种时节心火容易亢盛，易导致心肾水火之间失去平衡，出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状。

芒种节气养生关键词：

养心阴降心火，健脾胃祛湿气。GIRAIN IN EAR

饮食起居

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起居起居方面，宜晚睡早起；中午适当休息片刻。

饮食｜吃生姜

俗话说得好：“冬吃萝卜、夏吃姜”。芒种时节，早上起床后嚼服一至两片生姜，有助于温养脾胃，祛湿助运。

除多饮水外，还应选择祛暑益气、生津止渴的果蔬类食物，如黄瓜、番茄、桃子等。

芒种暑气渐盛，湿热易伤脾胃，容易出现口干舌燥、食欲下降，可以食用“冬瓜薏米扁豆鸭肉煲”。

功能效用

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薏米扁豆

薏米扁豆能健脾祛湿。

冬瓜

冬瓜能利水化湿。

鸭肉

鸭肉清补益气。

这款鸭肉煲能健脾利湿，清热消暑，特别适合在芒种时节食用。食材准备

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制作方法

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芒种是一个

收获与希望并存的时节

不忘播种，勤于耕耘

才会有收获

夏日来了，愿您不畏炎暑

收获美好，播种希望