夏季心脏容易出问题？得做好这4点保护心脏

 心脏是身体的重要器官，帮助供应血液运行到身体的每个部位。很多人认为心脏在冬季容易受伤害，心脑血管疾病患者容易发病，但实际上夏季反而是心脏容易出问题的季节，所以夏季要做好措施保护心脏。

　　夏季心脏病为什么容易复发？

　　夏季气温较高，皮肤底下的血管扩张，血流量会比平时高3~5倍，回流到心脏的血流量也会增加，会导致心脏负担加重。而人在高温状态下交感神经兴奋性会提高，心率会加快，冠状动脉收缩让心脏工作量增加。加上夏季出汗量多，身体水分会被大量蒸发，血液浓稠度上升，患有动脉粥样硬化或者心脏病的患者会因为血液循环变差，让大脑、心脏出现缺血缺氧而出现不适。

　　夏季要怎样做才能保护好心脏？

　　1、注意饮食

　　要选择高蛋白并且容易消化的食物，少吃油腻辛辣的食物，选择五谷杂粮以及新鲜的时蔬可以帮助补水，还能补充身体所需能量，让心脏正常运转。

　　2、保持规律的生活作息

　　夏季因为炎热，夜生活也变得比较丰富，很多人熬夜通宵玩乐，但熬夜容易让身体代谢下降，血液浓稠，给心脏带来负担。所以要保持规律的生活作息，不熬夜，有足够的睡眠时间，让心脏在身体熟睡时能进行修复。

　　3、保持情绪稳定

　　夏季因为天气炎热，大多数人的情绪波动较大，容易暴躁，情绪波动较高会导致心脏负担变重，容易让心跳过快导致心律失常。因此要保持平和的心态，不让自己经常焦躁暴怒，保护心脏。

　　4、多补水

　　夏季水分流失的速度较快，身体容易缺水导致血液浓稠，给心脏带来负担，所以要及时补水，尤其是在运动后。注意不喝各种冷饮，避免刺激血管，可以多吃瓜果蔬菜补充水分，如西瓜、哈密瓜、冬瓜等水分较高的食物。

　　温馨提示，夏季不能因为贪凉让室内室外气温相差过高，尤其是高血压和冠心病患者，室内室外气温相差过高易刺激血管，导致血管收缩，让血压上升，让冠心病发作。室内室外温度相差不能超过5℃，而且要适当开窗通风透气，在空调房若感觉寒冷要根据温度增添衣物，避免受凉刺激血管。