夏季养生，要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔

夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，人们要顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热，又要谨防贪凉受寒；作息上宜晚睡早起，午后根据个人状况补足睡眠；另外注意饮食卫生，就可以避虚邪，远疾病，安度盛夏了。《素问·四气调神大论》中说:“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意思是夏季时节，自然界万物生长很快，阳气充盛于外，人体要顺应自然界变化，早起床活动，不要厌恶烈日炎炎的暑热，勿恼怒烦躁，使精神饱满欢快，多参加户外活动，就像万物需要阳光阳气一样，对自然界产生浓厚兴趣，以利于人体气机的通泄。

　　夏属火，与心相应，赤日炎炎的夏季，烈日酷暑极易耗汗液，“汗为心之液”，故此季心气最易耗伤。心气耗损，则神无所主，因此在炎热的夏天，要重视心神的调养，注意调摄精神，调息静心避免不良情绪反应对人体的刺激，保持心静自然凉,《素问·四气调神大论篇》所谓:“使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。”即指出夏季调神要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔,使心神得以养护。嵇康《养生论》即说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”告诉人们在炎热的夏天，应当调整呼吸，运用气功，使心神安静，意念中想心中存有冰雪一样，便不会感到天气极其炎热了；不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，这样会使身体感到天气更炎热.