养生专家说出实情，网友：涨知识

 一天中啥时候吃香蕉最好？养生专家说出实情，网友：涨知识，现在天气可以说也真的是越来越好了，现在也正是吃水果的季节，水果现在可以说种类是有很多的，而且每个人家里面都会准备一些比较常见的水果，就比如说我们最常见的香蕉，它的口感吃起来可以说真的是非常的好，而且还特别的受人欢迎，更重要的是里面的营养价值也非常的好。

甚至可以说有的人还称道这个是有着很好的减肥效果，对于一些想要减肥的小姐姐们，他们是可以多吃一些的，但是你们知道吗？香蕉在吃的时候也是非常讲究的一天当中，如果你吃的方法不对，那么对我们的身体是有害而无利在这儿呢，有很多人看到的时候都问到了一天当中到底什么时候吃香蕉才是最好的呢？在这养生专家也就说出了实情。

其实香蕉当中含有很多丰富的糖类，这就是我们为什么吃香蕉的时候都觉得非常的甜，而且香蕉里面含有大量的淀粉物质，这就是碳水化合物能为我们的身体活动提供热量这一脚是为什么？但现在饿了的时候吃上一个香蕉就能够立马满血复活，提供饱腹感的原因了其实有很多网友看到这儿的时候都纷纷评论到也真的是非常的长知识呢，其实在我们日常生活当中可以说有很多人都说到了不能够空腹吃香蕉。其实这也是有原因的呢。

首先我们大家要知道的也就是香蕉是一种热带水果，所以除了热带地区之外，其他大部分地区吃到的商家全部都是在树上的时候，还没有还在床上睡觉运过去的，因此我们在买回家的时候，香蕉大部分全部都是外皮带有青色的，这也是没有完全成熟的想家了，所以说香蕉里面的事还有很多鞣酸，所以说这一种鞣酸其实也就是有一种收敛作用的物质。所以我们大家也知道在我们生活当中这也就很好的学到了瘦脸的效果，因此自然而然也就形成了我们身体的便秘，所以我们要是想靠着吃香蕉润肠通便的话，千万不要吃没有成熟的香蕉，不然的话不仅不会引起润肠通便的效果，甚至可以说还会出现一些便秘的情况。

第2个原因也就是因为香蕉里面含有很多不可溶性的膳食纤维，所以说要到我们的肚子里面没有其他东西，空腹吃香蕉的话那么这些膳食纤维直接就会让我们的肠胃摩擦对对胃黏膜造成一定的刺激，因此在这儿我要给你们说的也就是有胃病的人，千万不要空腹吃香蕉，不然的话对我们的肠胃也会有着很大的刺激性。

不过在一般情况下，我们要把香蕉当成水果来吃的话最适合的时间也就是在上午10:00说白了，也就是在早餐之后午餐之前，要么就是下午3:00~4:00的时候，这一段时间的事很容易产生疲劳段时间，我们是可以多吃一些来补充一下我们身体的体能，而且也不至于吃太多，因此也就影响到我们下顿饭的胃口，所以说这个时间段应该是在上午10:00左右或者是下午三四点之间，其实说到这儿的时候相信大家应该都是旅游所了解的吧，好了以上就是我要给你们分享的内容了，对此你们有什么样子的看法呢