春天喝粥，胜似补药”，春季必喝的几款养生粥

春季的到来也迎来了万物生长的季节，一年四季变化都遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律，而人们想要健康身体，就要遵循四季变化的规律，做好自身的养生。

不同的季节养生的重点和方式都会有区别，在春季饮食养生可选择时令蔬菜和水果，也可以熬制养生汤和粥，都是适宜春季养生食用的好方法，这里就给大家推荐几款适合春季食用的养生粥。

01

山药枸杞粥

春季养生粥肯定少不了山药枸杞粥，这是一道著名的药膳，山药、枸杞都是对身体健康有益的食材，春季食用山药枸杞粥可以增进生理活性、迅速恢复体力和消除疲劳，这对春季容易春困有很好的缓解效果，同时也有助于改善新陈代谢给皮肤带来好处，对于更年期的女性朋友适合食用。

02

鸡肝粥

作为日常生活中很常见的鸡肝，却是春季煲制粥品的好食材，其所含的营养价值很高是一种很好的食补材料。春季食用鸡肝粥对眼睛带来好处同时还能养肝，对于视力不好的人群适当食用鸡肝粥有助于缓解眼部问题。

鸡肝粥是春季很适合食用的粥品，但是也要根据个人自身情况选择食用，不能盲目的食用以免对身体健康带来不利。

03

黑米粥

享有“世界米中之王”称誉的黑米，是春季进补的好食材，其所含的蛋白质远高于粳米，还含有大量的天然黑米色素以及锰、锌、铜、硒等微量元素，春季吃黑米对养肝有益处。

04

香菇粥

香菇粥是一种营养价值比较高的养生保健粥，香菇中含有很高的不饱和脂肪酸和可转变维生素D的麦角甾醇、菌甾醇，对提高机体免疫有很好的帮助，经常食用香菇粥，还有助于改善皮肤，起到美容养颜的效果，适宜女性群人和三高人群食用的养生粥。

一年四季都有不同的养生原则和饮食选择，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说话，粥也被称为最养人的食物，春季适宜食用养生粥对身体健康有益。